Kako izgubiti 15 kg u 4 tjedna

gubitak Dugotrajna težine zahtijeva promjene u načinu života . Morate se preispitaju svoje prehrane i vježbe režima kako bi se spali više kalorija nego što konzumiraju , čime je uspješno mršavljenje . Općenito ,gubitak težine stopa od jednog do dva kilograma tjedno je zdrav . Iako možete izgubiti težinu na više ubrzanih stopa, to ne treba da se brine da ne dobije težinu nazad na neki kasniji datum . Ako slijedite posvećena režim , učinkovito možete izgubiti 15 kilograma u četiri tjedna. To je ono što vam je potrebno
Internet accessAccess u teretanu ili kardiovaskularnom opremom i weightsWaterHealthy hrane