Kako izgubiti težinu s smjenski rad

Gubitak masti kad radite u noćnoj smjeni može biti vrlo teško . Vaše tijelo ne slijedi svoje prirodne ritam , tako da su često umorni . Priprema zdravu hranu i uzimajući u dobar trening pada na rub ceste . Stvari postaju još složeniji ako rade smjeni u kojoj se izmjenjuju smjene svaki tjedan . Vaše tijelo nikada nije ima priliku da se prilagodi . Ipak , uz malo predanosti , možete izgubiti težinu s smjenski rad . To je ono što vam je potrebno Srpski sir i krekere , jogurt ili svježe voće