Kako odrediti lean mass Body
Dvije komponente su uključeni u sastav tijela : masnog tkiva i mišićne mase tijela . Tijelo mast masa jemasa svih masnoća u tijelu , i nemasne mase jetežina sve ostalo . Brojne tehnike postoje izračunati tjelesnu masu , u rasponu od nekih metoda koje se mogu obavljati kod kuće s jednostavnim alatima za metodama koje zahtijevaju nadzor i posebnu opremu . Jedna od metoda koristi različite formule za muškarce i žene , a razvijen je YMCA . To je ono što vam je potrebno Srpski Aparat ili medicinski razmjera Srpski traka mjera Srpski kalkulator ( opcija)Prikazati više uputa Screenshot
1
se vagati na skali kupaonice ili medicinski razmjera . Ljestvica treba vagati u funtama , ili pretvoriti svoju težinu od ljestvice kako biste funti .
2
Izmjerite svoj opseg struka u cm . Stanite uspravno . Zamotajte metar oko svog želuca kod pupka naći mjeru .
3
Pomnožite svoj opseg struka prema 4,15.
4
Pomnožite svoju težinu 0,082 .
5
Oduzmite broj koji ste dobili kada ste gomilali težinu 0,082 od broja koji ste dobili kada ste pomnožen svoj opseg struka prema 4,15. To je vaša težina - opseg struka rezultat .
6
Izračunajte masu masnog tkiva . Ako stemuškarac , oduzmite 98,42 iz vaše težine - struka rezultat .. Ako stežena , oduzmite 76.76 iz svoje težine - struka rezultat .
7
Oduzmi vaša masa tjelesne masnoće iz vaša težina . Rezultat je vaš lean body mass .
