Kako monitori otkucaja srca Izračunaj kalorija

Oba napredni i elita razini monitori otkucaja srca dolaze s značajku koja vam omogućuje da izračunati broj kalorija koje trošite tijekom tjelesne aktivnosti . Točne formule ovi monitori koriste su vlasnički i razlikuju od marke do marke . Oni se mogu koristiti bilo koju kombinaciju niza faktora kako bi se procijenili potrošnja kalorija : težina , visina , spol i starost, uz broj otkucaja srca . Elite monitori mogu ni faktor u informacije o uvjetima za osposobljavanje , kao što su temperatura i nadmorska visina . Koliko su točni ovi monitori su ovisi o mnogim varijablama . Kisik i kalorija spali

najtočnija metoda mjerenja kalorija izgorjeti kroz VO2 testiranje , kojim se mjeri tjelesnu maksimalnu sposobnost da se u kisik . Test se radi u laboratoriju primjenom aparata za disanje koji se mogu mjeriti unos kisika i ispuštanje ugljičnog dioksida . Pod vrlo kontroliranim uvjetima , u kojima se prati broj otkucaja srca , iz sigurnosnih razloga , a kao dio cjelokupne analize testa , kada obavljaju aerobne vježbe testirati svoj ​​kapacitet kisika . Ti testovi potvrdili daviše zahtjevnafizička aktivnost ,brže dišete iteže vaše srce radi tako da dostavi dolaznog kisik u kojoj je to potrebno . Teže radite ,više energije vam je potrebna , a time iviše kisika što trebate . Izgaranje , koji pretvara gorivo koje ste primili iz hrane u energiju , treba kisik . Budući da postoji izravna veza između koliko kisika koristite i koliko energije trošite , mjerenjem kisika do razmjene ugljičnog dioksida kroz VO2 testiranja , da ćete dobiti prilično precizno mjerilo koliko ste kalorija gori .

VO2 testovi također pokazuju da postojilinearna korelacija između toga kako intenzivno vaše srce stopa je i koliko kisika koristite ( i time , koliko kalorija ste spali kao i) . Formule koje izračunati energetske spali na temelju rada srčanog ritma unatrag : Korištenje broj otkucaja srca , možete procijeniti koliko kisika koristite , koji vam omogućuje da bi procijenili koliko kalorija ste spali . I dok jesasvim legitimna metoda za procjenu energetske opekotinu , to nije bez mane i ograničenja .
Otkucaja srca i kalorija spali

može izračunati koliko kalorija spali na temelju vaših otkucaja srca; Međutim , ova metoda nije u potpunosti točna . Iako postojilinearna korelacija između toga kako intenzivno vaše srce stopa je i koliko kisika koristite kao što se odnosi na fizičke aktivnosti , broj otkucaja srca može biti pod utjecajem drugih čimbenika koji se ne odnose na fizičku aktivnost i zato ne može utjecati na mnogo kisika koristite , kao što su stres i druge emocije , temperature , kofein i bolesti . Otkucaji srca također može znatno razlikovati od osobe do osobe .
Monitori otkucaja srca

Proizvođači monitori otkucaja srca ne bi javno razne formule oni koristiti za izračun energetske opekline , pa te formule nisu pregledali ili temeljito studirao . Stopa srce monitor formule, međutim , vjerojatno faktor u odnosima između potrošnje kisika i srčanog ritma otkrivena tijekom VO2 testiranja . Prema izvješću istraživača iz BodyMedia ( zadnjih Napredak u slobodnoj Living praćenje fizička aktivnost :pregled ) , u testiranje otkucaja srca prati rad , a ne svojim formulama , oni već pokazala da se najtočniji u izračun kalorija tijekom umjerena do snažnog razini aktivnosti . Izračuni su više skloni pogrešci tijekom niskog intenziteta aktivnosti .