Dijeta &Prehrana za bezalkoholnih steatohepatitis
bezalkoholnih steatohepatitis je masna bolest jetre nije uzrokovana alkoholom . Ova bolest može biti uzrokovana jesti masnu hranu za dugo vremena . U većini slučajeva se stanje može biti poništena kaoosoba izgubi na težini od jesti zdravu hranu . Većina ljudi s ovim stanjem su pretili ili teško težine . Mnoge namirnice mogu pomoćiosobu izliječiti od bezalkoholnih steatohepatitisa . Sirove hrane
jesti pet do osam porcija sirovog voća i povrća dnevno. Prema Mayo Clinic, jesti pravu hranu može pomoćiosoba s masne jetre izgubiti na težini . Kao što ljudi dobivaju na težini , masnoća nakuplja oko jetre . Ova mast može otići samo kaoosoba izgubi težinu cijelom tijelu .
Jede sirovo voće i povrće kao što su mrkva , brokula i jabuke suzdravorazumski pristup mršavljenja . Ako jedete dijeti niska u masti i visokim udjelom povrća i voća ćete izgubiti na težini tijekom vremena . Vrlo malo ljudi udebljati jesti čak i ogromne porcije povrća , jer su niske u kalorija i bogata hranjivim tvarima . Sirovine i hrana također sadrži enzime koji su korisni za mršavljenje . Hidratacija je također bitan . Piti osam do 10 čaša pročišćene vode svaki dan .
Zdravih masti i ulja
Konzumirajte zdrave masti i ulja svaki dan . Nisu sve masnoće loše , čak i za osobe s masnom bolesti jetre . Pravo vrsta masti u prehrani može smanjiti upalu , što je korisno za osobe s masne jetre . Mnogi ljudi s masnih jetara imaju proširene , upala jetre . Dobre masti poput omega - 3 masne kiseline smanjuju upalu , uz poboljšanje srca , kože i zdravlja očiju . Zdrave masti i ulja nalaze se u losos , bademi i jaja .
Izbjegavajte loše masti koje se nalaze u restoranima brze hrane i obrađene hrane . Smanjite unos slatke hrane i pića . Šećer može doprinijeti debljanje jer uzrokuje žudnja za smeč , što rezultira prejedanjem . Izbjegavajte gazirana pića , slatkiše i ostale hrane koja je lišena prehrane . Jedite žitarice u umjerenim količinama . Previše kruh i škrob u prehrani može uzrokovati debljanje .
Nemasno meso i Protein
jedu jednu porciju nemasnog mesa dnevno . Meso nije loše za nekoga s masne jetre , ako se konzumira pravo vrste mesa . Svinjetina i govedina su vrlo visoke u masnoće . Svinjetina jenajgore , ali govedina dolazi drugi na listi . Ako vam se sviđa govedina ga jesti samo u umjerenim količinama ili zamjena govedine za los ili bivola . Jesti nemasno meso poput piletine i puretine . Riba je također vrlo mršav i dobro za vas . Losos jeodličan izbor jer sadrži omega - 3 masnih kiselina . Izbjegavajte otrovne ribe poput morskih pasa, soma . Ako niste u mogućnosti jesti meso ili suvegetarijanci , dobiti puno zdravog povrća proteina poput graha i tofu u vašoj prehrani . Drugi veliki izvor vegetarijanskog proteina je spirulina . Sprirulina jeplavo - zeleno more alge koja se učitava s hranjivim tvarima . To more povrće je također odličan izvor proteina .
