Prehrana za mozak

Većina ljudi zna da je funkcija mozga je nužno za život , ali ono što ljudi možda ne znaju što će jesti povećati funkcionalnost mozga . Značaj

Vaš mozak koristi oko 20 posto ukupne potrošnje energije vašeg tijela . Dakle, pod uvjetom da je mozak s dovoljno energije tijekom dana je bitno za vaš mozak da rade učinkovitije .
Food for Thought

jednostavan način da se jede "mozak hrane " je tražiti namirnice koje sadrže glukozu , koja se nalazi u ugljikohidratima poput voća , povrća i cjelovitih žitarica . Ugljikohidrati su ono što su gorivo tijela , uključujući mozak . Također, budući damozak se sastoji od oko 60 posto masnoća , cilj za namirnice bogate vitaminima B , omega - 3 masnih kiselina i vitamina C i E.

Top 5 Brain Foods

Prema BrainReady.com , top pet mozga namirnice su divlji losos , kakao grah , matcha ( ili zelenog čaja u prahu ) , acai bobice i borovnice vezan za četvrto mjesto , a zrna kave .


Prednosti

Postoji mnogo razloga zašto mozga je koristan . Mozak regulira vitalne procese u tijelu, a kadamozak ima raspoloživog goriva , to obavlja najbolje .
Upozorenje Srpski Srpski

budnost i moždane funkcije su dvije različite stvari . Kofein može izazvati mentalnu budnost , ali je taj učinak samo kratkoročno . Uzimanje kofeina predugo će se smanjiti njegove učinke na tijelo i može uzrokovati neugodne simptome odvikavanja .