Koje namirnice su dopušteni na Bland dijeta

? Probavni problemi poput gastrinitis , refluksa ili čireva može izazvati veliku bol . Kada se to dogodi ,liječnik će propisati ponekad blag dijeta za oboljele. Ova dijeta se sastoji od namirnica koje su lakše na želudac i crijeva , a namijenjen je za niže razine boli zadržavajući uravnoteženu prehranu . Pacijent mora pokušati nastaviti jesti između svih skupina hrane , a ona je na dijeti . Mliječni proizvodi Na
mliječnih proizvoda Mrtva priroda

Mliječni proizvodi lako se probavljaju; Stoga , ne postoje ograničenja na mliječne proizvode u blag prehrani . Mlijeko , jogurt i sirevi mogu se konzumirati kao dio bilo kojeg obroka . Sladoled je također dopušteno u umjerenim količinama , tako dugo dok on ne sadrži matice ili bilo koje druge namirnice koje nisu dopuštene na blag prehrani .

Voće i povrće Na
sok lubenice Kriška

Voće i povrće treba uključiti u blag prehrani , ali samo neki su na sigurnom . Dieter može jesti kuhano povrće poput mrkve , zeleni grah , grašak i tikvice , dok izbjegavanje gasni povrće poput paprika , brokula i luk . Svi konzervirano voće su sigurni . Svježe banane , grejp i naranče također su prihvatljivi . Nema drugog voća treba jesti dok je na blag prehrani , kao i mnogi od njih su vrlo teško na probavni sustav . Osim toga , 100 posto voća ili povrća se preporuča , a može pratiti sve obroke .

Kruh i drugi ugljikohidrati
Bijeli kruh

Većina ljudi bi trebali birati cijeli zrna kruha preko rafiniranog bijelog kruha , jer je to bolje za cjelokupno zdravlje i wellness . No, za ljude na blag prehrani , rafinirani bijeli kruh sunajbolji izbor . Bijeli kruh imaju manje vlakana od cijelog pšeničnog zrna, te su mnogo nježnija prema probavnom sustavu . Blag dijeta također omogućuje za mnoge druge izbora ugljikohidrata; Neki od njih su zobene pahuljice , tjestenina ( s umakom od sira umjesto rajčice ) , bijela riža , bijeli i slatki krumpir , i kukuruzne pahuljice ( sa ili bez mlijeka ) .
Proteini
žena kuhanja ribu na gradele

Kad sjedinjavanje proteina u prehrani blag , trebate izbjegavati masnu opcija . Pečena ili piletina na žaru je u redu , ali pržena piletina ne bi smjeli konzumirati . Masna hamburgeri nisuopcija , bilo . Riba i morski plodovi su dopušteni . Protein izbor nije ograničen na mesu , no . Oni uključuju i proizvode od soje ( kao tofu ili soja protein trese ) , jaja, slaninu i glatka maslac od kikirikija .
Grickalice
Čokoladni kolač

Grickanje uvijek treba biti učinjeno u umjerenim količinama . Imajući to na umu , postoji vrlo malo grickalica koje su zabranjene od strane blag prehrani . Osoba na blag dijeta može jesti tortu, sladoled , keks, želea , puding, marshmallows , čokoladu i tvrde bombone . Off- granice su grickalice koje su masna ili bogata vlaknima , poput kokica i čipsa . Sve dok većina dijeta sastoji se od zdravijih izbora , prigristi je prihvatljivo .