Nuspojave Predstavljamo sojinim dijeta

Ti ne bi trebao doživjeti bilo kakve nuspojave od uvođenja soje u prehrani , dok nemate sa sojinim alergiju . Vjerojatno se jede neke soje sada , kao što je to u mnogim procesirana hrana , uključujući i grickalica i energetske pločice . Pročitajte sastojke naljepnicu na prehrambeni proizvod i tražiti soje , sojinim izoflavonima ili izoliranom proteina soje . Soja Alergije

Oko 0,5 posto populacije alergično ili osjetljivo na soji . U alergijskih simptoma može potrajati nekoliko oblika , uključujući želučano-crijevnih problema , poteškoća s disanjem ili osip na koži . Simptomi mogu se ne pojavite prvi put kad jedete soju , i oni mogu biti blage ili teške. Osjećate li mučninu nakon jela soju , možete samo ne to opet jesti . Bolje je da se vaš liječnik provjeriti da li jesoja uzrok vaše simptome . Dobiti liječničku pomoć akoje reakcija teška .
Minimalna obrada

jedu većinu svog soje u minimalno prerađene hrane . To su tofu , tempeh, edamame i sojino mlijeko . Sojino mlijeko jedobra alternativa za ljude koji su laktoza netolerantni i ne može piti kravlje mlijeko . Tofu i slične namirnice su redovito jeli u mnogim azijskim zemljama već dugi niz godina . Izbjegavajte jesti previše prerađene hrane , kao što su tofu koji se obrađuje na okus poput piletine ili hrenovke . Oni su dobar okus , ali nemaju aditiva , koji može izazvati nuspojave .

Ljekovitom djelovanju soje

Neka istraživanja su pokazala da soja može pomoći u sprečavanju srčanih bolesti , nekih oblika raka ili drugih bolesti . Druge studije su tumačiti točke na negativnim učincima soje na spolne hormone , što uzrokuje rak i druge bolesti u muškaraca i žena . Iako ste možda pročitali od njih s vremena na vrijeme , nema negativni učinci su dokazali . Soja jedobar izvor proteina i ima mnogo drugih hranjivih tvari . To je često s dodatkom kalcija , kao što se često koristi od strane ljudi koji ne jedu mliječne proizvode .
Dodataka

Soja jehrana , a nedodatak . Ponekad se nudi u dodatak za svoju navodnu zdravstvene vrijednosti , ali ti si bolji od samo ga jesti kao hranu . To može biti veliki dio uravnotežene prehrane , ali ne treba jesti u svakom obroku . Ako niste među onima koji pate od alergija od soje , ne morate brinuti o nuspojavama . Sojino ulje ne uzrokuje alergijske reakcije . Soja sos ,aroma , je visoku razinu natrija .