Protein Izvori koje ne uzrokuju plin
Protein jebitna komponenta zdrave prehrane . Tijelo koristi proteine u više načina , kao što su zgrade i otklanjanja mišićno tkivo , zdrave kosti , hrskavice , kože , pa čak i krvi . Tijelo se također koristi za stvaranje proteina vitalne enzime i promicanje normalan proizvodnju hormona . Iz tog razloga , možda ćete biti u iskušenju da se pretpostaviti daviše proteina koju konzumirate ,zdraviji i jači od vas će biti; Međutim ,istina je da vaše tijelo može apsorbirati samo određenu količinu proteina . To je kada konzumiramo previše bjelančevina koje se pojave crijevni plin , osim viška kalcija izlučuje mokraćom . Svježa jaja Nasvježih jaja nisu vjerojatno da će izazvati nadutost .
Srećom , postoje mnogi izvori proteina , kao što su jaja , koja su jednostavno nije dovoljno bogata proteinima kako bi vam gasni . Budite svjesni, međutim , da su stari ili pokvarenih jaja može stvoriti ogromnu količinu plina; Isto vrijedi istekao Jaje nastavci . Iz tog razloga , trebali bi obratiti pažnju na rok trajanja i izbjegli konzumiranje jaja sumnjate da je " off ".
Nemasno meso
