Ulcerozni kolitis &Vježba

ulcerozni kolitis može napraviti svaka aktivnost teško kada ste pate od flare-up . Tijekom flare-up ,žestoko i česte proljev i grčevi u trbuhu ograničiti stvari koje možete učiniti . Međutim , nakon što je flare-up nijerazlog da se zaustavi vježbanje . U stvari , svjetlo vježbe mogu pomoći kako bi se smanjili simptome flare-up . Hidraciju

Osobe s ulceroznog kolitisa treba biti posebno oprezni kako bi izbjegli postaje dehidriran . Da ne dehidrirati , piti vodu prije nego što počnete vježbati i tijekom rutinske vježbe . Žeđ jeznak blage do umjerene dehidracije . Kao takav , piti tekućine , čak i ako niste žedni .
Mjesto

Tijekom ulcerozni kolitis flare-up , vi svibanj biti zabrinuti o tome da se više od nekoliko koraka od kupaonice . Jedan od načina za rješavanje ovog problema je da rade kod kuće . Čak i usred flare-up , vježbe poput joge i tai -chi može vam pomoći da se opustite i Destress , što može smanjiti ozbiljnost flare-up . Ako imate ergometar ili drugu opremu za vježbanje kod kuće , strateški staviti barem jedan od strojeva u sobi u susjedstvu u kupaonicu .
Disanje za vrijeme vježbe

Kad ste vježbanje , praksa duboke tehnike disanja . To će zadržati svoje trbušne mišiće opušteno , koji bi trebao smanjiti grčeve . Kada pate od ulceroznog kolitisa , ostati zdravi i opušteni su jednako važni .