Prirodne namirnice koje potaknuti metabolizam
Ako ste osjećaj spor , teška , i da ste spremni na kick - start mršavljenja i zdravijeg načina života , sve počinje s vaše prehrane . Postoje mnoge namirnice možete jesti za bilo koji obrok u vašem danu koji će vam pomoći da poboljšate vaš metabolizam i izgubiti na težini . Razlog ove namirnice su tako uspješni kao metabolizma pojačala je zato , u većini slučajeva ,energija potrebna za crtanje energiju i hranjive tvari iz njih je blizu energije pušten iz hrane , što znači da vaše tijelo ne dobiva puno jedući ove namirnice . Voće
Grejp jeključ metabolizam -fan , ne samo zbog visokog sadržaja vlakana je teško zatijelo rušenja , ali i zato što smanjuje svoje tijelo razine inzulina , što može potaknuti vašeg sustava pohranjivanja masnoća kada su dobili visoke . Jabuke su još jedan high - vlakno voće koje također stvaraju osjećaj sitosti u vašem tijelu , što znači da će vas brzo popune .
Povrće
Špinat je bogat antioksidansi , kalija , željeza i vitamina C , a grah ima visok sadržaj proteina . Oba su vlaknima . Brokula je osobito učinkovita zbog visokog sadržaja kalcija - koji djeluje kao metabolički okidač - i vitamina C, koji pomaže tijelu apsorbirati kalcij . Jalapenos imajukemijski zove kapsaicin u njima , koja se čuva vaš metabolizam visoka satima nakon gutanja i također podiže otkucaje srca .
Druge korisne namirnice
Jogurt je puno kalcija i proteina i zahtijeva puno energije da nastavi s radom . Bademi su na sličan način teško razbiti i bogata proteinima , iako su također treba jesti u umjerenim količinama , zbog svoje visoke kalorijske sadržaja . Pijenje kave će uliti svoje tijelo s kofeinom , koji jepoznat metabolizam booster . Turska jemeso high - protein s jedva bilo masti u njemu , što je teško za metabolizam dok su doprinijeli mnogo manje masti nego drugim jelima . Zobena kaša je jedan od najviših- vlakno hrane možete jesti i vrlo je teško razbiti . Kao i grejpa , ona također snižava razinu inzulina. Piti sojino mlijeko , ako želite kalcija bez masnoća ili proteina od kravljeg mlijeka . Dodajte cimet na različite namirnice kao začin -začin pomaže u održavanju razine šećera u krvi , a također pomaže u smanjenju kolesterola
.
