U Martha Vineyard Detox Dijeta
The Martha Vineyard Detox dijeta jepopularna nova dijeta iz knjige " 21 kilograma u 21 dana " , autora Roni Deluz , direktor Marte Vineyard Holistički Retreat . Knjiga jebestseler New York Times i tvrdi poboljšanje probavni i imunološki sustav , povećana mentalna jasnoća i smanjuje celulit . Potraživanja i Osnove Martha Vineyard Detox dijeta je21 - dnevni detox plana . Tvorac prehrane tvrdi da u roku od 21 dana , na dijeti će izgubiti 21 £ . Potrošnja voća i povrća se vjeruje da osigura tijelo s enzimima , vitaminima i mineralima , ne samo čišćenje toksina iz tijela , ali i pomaže tijelu pružajući mnoštvo potrebnih hranjivih tvari . U prosjeku , na dijeti dobivaju oko 20 porcija voća i povrća dnevno , dva putapreporuča posluživanje iz američke prehrambene piramide . Prehrana nije pripremljen za mršavljenje; Međutim , gubitak težine dolazi uz detox plan. Prosječni dnevni unos kalorija Za Marte Vineyard Detox Dijeta je 1.000 kalorija . Prehrana treba ponoviti onoliko puta koliko ste u stanju izdržati ograničene izbor hrane . Mnogi dijeti slijediti 21 - dnevnu dijetu , a nekoliko mjeseci kasnije ga ponoviti .
Foods
pire od juhe od povrća , svježeg voća i povrća piće , i biljni čajevi suglavna osobina ove prehrane . Dopuštene povrće za juhe su grah , mrkva , krastavci, celer , češnjak, slatki krumpir, tikvice i ljubičaste kupus , brokula, gljive i grašak . Prije potrošnje , povrće moraju biti obrađeni u tekućem obliku .
Popis potrepštine
Kako pratiti detox dijetu u skladu s tim , morate imati sokovnik za što od voća i povrća i blender /hrane procesor na ruke za pripremu juha i trese . Priprema sokova , juha i trese može biti vrlo dugotrajan . Preporučuje se da zadržite svoju ostavu i hladnjak opskrbljena s povrćem i voćem potrebnih za cijeđenje i juha odluka . Knjiga " 21 kilograma u 21 dana " sadrži popis potrebnih dodataka i recepata koji će napravitinajviše iz svog 21 -dnevnog detox .
Savjetodavni
, donesena je i Martha Vineyard Detox dijeta nije namijenjena za mršavljenje; Međutim , bez težine je neizbježan . Ako ste underweight ili se boje gubitka težine koji je povezan s ovim dijeta , razgovarati o vašim zabrinutost sa svojim liječnikom prije nego krećemo na detox . Oni s dijabetesom trebaju biti oprezni od velike količine voća u prehrani . Voće sadrži velike količine šećera , a može uzrokovati ozbiljne probleme za dijabetičare . Raspravite ovu dijetu sa svojim liječnikom .
