Kako sok od brokule

Brokula se može jesti sirovo ili kuhano i ima mnoge zdravstvene prednosti . Povrća , koja je dio kupus obitelji , bogata je vitaminom C , folnom kiselinom, kalcijem i vlaknima . Brokula sadrži biljne kemikalije poznate kao fitokemikalija . Prema American Cancer Society , te fitokemikalije sniziti rizik od nekih vrsta raka . Kuhanje brokula može uništiti njegove prehrambene vrijednosti . Pijenje brokule sok je stogaidealna alternativa da se sve zdravstvene koristi od ovog povrća . Upute Screenshot
1

Ispunite duboki lonac s vodom i dovesti ga na čir . Ispunite duboku zdjelu s hladnom vodom .
2

Operite brokule i usitniti u male florets koji će se lako uklopiti u ulagač vašeg sokovnik .
3

Stavite brokulu u posudu s kipućom vodom i polirati ga za jednu minutu . Bljedila čisti organizam i nečistoću s brokulom i također omekšava povrće , što ga čini lakšim za sok .
4

Ulijte brokulu u cjedilo i ocijedite kipuće vode . Uroni se florets u posudu s hladnom vodom . Hladna voda će šokirati brokule florets i zaustaviti toplinu od njih kuhanja dalje .
5

Uključite se u vašem sokovnik i nahraniti brokulu u nju sve dok imate željenu količinu soka . Sokbrokula proizlazi previše jer su jednako zdravi kao florets .