Kikiriki maslac Zdravlje Činjenice

maslac od kikirikija, ponekad je dobio loš rap u zdravstvenom areni . Dok ga treba koristiti umjereno , pogotovo od strane svakoga tko pokušava izgubiti na težini , maslac od kikirikija ima mnogo otkupiteljske prehrambene kvalitete . Trans Fat

Trgovački maslac od kikirikija često sadrži trans masti su stvorili korištenje djelomično hidrogeniranih ulja . Međutim ,FDA dopušta ovi proizvodi biti označeni kao trans masti -free , jer sadrže manje od polagrama trans masti . Trans masti povećava rizik od srčanih bolesti .
Zasićene masti

2 - žlice . posluživanje kremaste raznih jedan od najpopularnijih trgovačkih marki sadrži 16 posto preporučenog dnevnog unosa , odnosno RRA , zasićenih masnoća . Zasićene masti povezan s visokim kolesterolom , čime se povećava rizik od bolesti srca i moždanog udara . Prirodni kikiriki maslac imaju do pola zasićenih masti od zajedničkog Dućana brandova .
Srce - zdrave masti

Cleveland Clinic preporučuje svježe tlo , prirodne ili smanjiti masnoće kikiriki maslac za srce - zaštitna svojstva njihovi mono - i polinezasićenih masti .
proteina i ugljikohidrata

kikiriki maslac je bogata proteinima , a siromašna ugljikohidratima , što ga činisavršenim izborom za vegetarijance i low - carb dijeti , kada se štedljivo .
niacin

orah maslac je bogat niacina , s 1 /5 iznosa potrebno je u jednom danu . Niacin ,vrsta B vitamina , bitno je za zdrave živce , kožu i probavni sustav i pomagala u pretvorbi hrane u energiju .
Ostala razmatranja

kikirikija maslac je siromašna natrijem , te sadrži 8 posto RDA vlakana .