Kako bi poboljšao Proteini

Protein je bitno za vaše tijelo . Bez toga , vaše tijelo ne može graditi mišića , kosti, kose, kože i drugih tkiva , prema Iowa State University . Kako bi poboljšao svoj ​​unos proteina , trebate jesti pravu hranu . Posjeta prehrana -Činjenice natpise na pakiranje hrane kako bi se utvrdilo koliko proteina u svakom obroku . Prehrana - činjenice oznaka će jasno naznačiti količinu proteina po porciji , ali budite sigurni da se drže preporučene porcije . Prevelikdio , a možda slučajno pojačati unos proteina u odnosu na preporučenu razinu . To je ono što vam je potrebno Srpski Kalkulator
Mliječni proizvodi
jaja i meso
orašasti plodovi, sjemenke i grah
Komercijalni proteina proizvodi