Koje vrste ribe možete jesti tijekom trudnoće ?

Smetnje većinu vrsta riba je sigurna i zdrava za razvoj djeteta tijekom trudnoće . Shark , sabljarka , tilefish i kralja skuša su tri glavna riba koja bi izbjegavati jesti , zbog visokog sadržaja žive . Prema MayoClinic , " Previše je živa može oštetiti vaše bebe razvoju živčanog sustava . " Ostale vrste riba potrebno da se jede umjereno, na više od dvije porcije tjedno . Siguran Riba

Dva dio veličine tjedno od škampi , losos, konzervirane svjetlo tuna , Pollock i som se smatra sigurnom za jesti po American Dietetic Association . Ove ribe moraju se jede samo dva puta tjedno zbog niske razine žive oni sadrže . Preporučuje se datrudnica jede više od dvije tune odresci tjedno, ili četiri srednjih svjetlo tuna konzerve tjedno . Veličinaporcija ribe je četiri unce , ili o veličini dlanu .
Masna riba

Određene masne ribe može sadržavati zagađivače kao što su dioksini i PCB iz vode , tako da bi trebao biti jede rijetko . Ove ribe su skuša, losos i rock losos, brancina , srdele, iverak i pastrva . Brown meso rakova također spada u tu kategoriju . Ne više od dvije porcije ove ribe tjedno treba jesti .
Raw Fish

Izbjegavajte jesti bilo sirovo ili nedovoljno kuhanog morskih plodova tijekom trudnoće , uključujući i kamenice , školjke i sushi . Ove namirnice mogu sadržavati bakterije koje bi se inače otkloniti tijekom procesa kuhanja koje mogu biti štetne za razvoj fetusa u .