Prirodni spavanje Bilje

Ljekovito bilje spadaju u dvije osnovne kategorije: tonik i poticajno . Kada želite zaspati bez korištenja recept ili over - the-counter lijekovi , bilje tonike raznolikost može biti vaš odgovor . Bilje kao Melissa matičnjaka , ili "Melissa " ili " matičnjak , " često se koristi kao suptilnih spavati pomagala , kao što su kamilica, lavanda, kapica , valerijane , drvo Betony , melatonin , krunica i kava kava . Kako oni rade
Ponekad sami , ponekad s drugovima , bilje može raditi dobro .

Stručni travari ne preporučujem bilja jednostavno za liječenje simptoma kao što su nesanica , ali i ispraviti neravnotežu u tijelu koje uzrokuju simptome , prema Holistički Online. Bilje poput valerijane i hmelja mogu se opustiti na živčani sustav , što dovodi do okrepljujućeg spavanja . Svaka biljka sadrži niz aktivnih sastojaka koji imaju glavne i sporedne radnje kako bi se utvrdilo stanje za kojebiljka je najprikladniji .
Previše dobra stvar nije dobro

Stručni travari može savjetovati vas o svojim biljkama .

Uzimanje previše dodataka , bilje i vitamine ponekad uzrokuje probleme sa spavanjem . Eliminirati sve što vas može potaknuti , uključujući začine i poticanje bilja kao što su ginkgo biloba . Također , ograničiti unos bilja kao što su melatonin se jednomtjedno . Nemojte uzimati kava kava za više od tri mjeseca zbog mogućih nuspojava kao što su oštećenja jetre . Kamilica može biti smirujuća , ali također može učiniti više na oprezu , što spavaju manje vjerojatno . Screenshot

To je uvijek najbolje konzultirati profesionalnu travara i sa svojim liječnikom prije korištenja bilje kao lijek ili pomoć .


Gdje ih dobiti
Kupnja bilja od renomiranih trgovina može učiniti vaš izbor sigurno i lakše

možete kupiti bilja u bilo kojem dućan zdrave hrane , a vlasnici i zaposlenici trebali biti u mogućnosti da vam na koje bilje može vam pomoći da spava , ili se opustite , da lakše zaspi . Također, možete ih kupiti po prehrambenih namirnica ili drogerijama . Možete kupiti online od bezbroj mjesta kao što su BUYHERBS.com , HerbalRemedies.com i TheHerbShop.com .