Heath Prednosti Smetnje Neobrađena kikiriki

Kikiriki pripadaju obitelji mahunarki od graha i leće . Nađena je u Južnoj Americi , oni sada su zajednički cijelom svijetu . Top proizvođači kikiriki su Indija , Kina iSjedinjene Američke Države . Kikiriki mahune rastu pod zemljom i imaju ljuske izvana s dva ili više kikirikija graha . Sirovine i kikiriki su visoke u nekoliko vitamina i minerala i imaju mnoge zdravstvene prednosti , iako bi trebali konzultirati liječnika s prehrambenim pitanja i izbjegavanje kikirikija i kikiriki proizvoda , ako imate alergiju orah . Sprečavanje žučni kamenci

Žene koje konzumiraju najmanje uncu kikiriki svaki tjedan smanjiti svoju šansu za razvoj žučnih kamenaca za 25 posto , navodi se na web stranici Wehrmacht Foods . Kikiriki ' antioksidans i sadržaj vlakana može pružiti tu zaštitu .
Zaštita protiv raka

Antioksidansi i folna kiselina u kikirikiju mogu pružiti zaštitu od raka . Studija u Tajvanu otkrili da jede kikiriki smanjuje mogućnost pojave raka debelog crijeva za 27 posto kod muškaraca i 58 posto kod žena , prema WH Foods .
Zaštita protiv dijabetesa

Kikiriki imaju nizak glikemijski indeks ocjena , što znači da mogu pomoći u regulaciji šećera u krvi . Taj efekt može pomoći onima s dijabetesom već dijagnosticiran i smanjiti izglede za razvoj dijabetesa tipa 2 za 27 posto , navodi se na web stranici LifeMojo .
Zaštita od bolesti srca

visoke mononezasićenih masti u kikiriki su dobro za vaše srce i može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti za snižavanje LDL ( " lošeg " ) kolesterola . Kikiriki također sadrži resveratrol , komponenta u crvenom vinu i grožđu koji smanjuje rizik od srčanih bolesti , a svježe kikiriki imaju najvišu razinu resveratrola . Magnezij je koristan u prevenciji srčanih bolesti , prema američkom uredu za dodatke prehrani, te 50 mg kikirikijadnevno osigurat će 15 posto svoje preporučene dnevne ukupno magnezija .