Što uzrokuje spor metabolizam ?
Vaš metabolizam , ili metabolički stopa jestopa po kojoj se vaše tijelo pretvara hranu koju konzumirate u energiju . Spor metabolizam može dovesti do brojnih problema, uključujući poteškoća gubitka težine , a dijeta i vježbanje , prema gubljenje kilograma - Center.net . Uz spor metabolizam ,tijelo pretvara manje hrane u energiju i više u masti , kako bi se čovjek teži i daje im manje energije za to odraditi . Postojerazne uzroke za usporiti metabolizam , a srećom većina njih se treba boriti . Starenje
Prema MetabolismAdvice.com , jedan od vodećih čimbenika usporavanja metabolizma je starost. Ona tvrdi da je na dan 30.tijelo počinje proizvoditi manje hormona rasta kao što je tijelo prestaje rasti . Ovaj proces uzrokuje da se gube mišićnu masu i smanjuje bazalni metabolizam , brzinu kojom vaše tijelo pretvara hranu u energiju , dok se odmarate . Što više mišića imate,brže se taj proces ide , pagubitak mišićne mase povezan sa starenjem jeveliki uzrok spor metabolizam .
Poremećenim navikama ishrane
je važno jesti preporučene tri obroka dnevno kako bi vaš metabolizam zdravim. Jesti više će izazvati vaš metabolizam na prekovremeni rad , a jede premalo će uzrokovati vaše tijelo da iskoristi svoju prirodnu obranu protiv gladi , usporava vaš metabolizam u pokušaju da obroku svoju energiju . To je razlog zašto mnogi dijeta i gladovanja rijetko pomaže ljudima izgubiti težinu na duge staze . Natašte sebe može uzrokovati da se ispustiti nekoliko funti , ali , jer vaše tijelo počinje u opstanak način , neka hrana koju jedete će trebati više vremena da se pretvoriti u energiju , dajući mu više šanse da postane salo umjesto .
Nedostatak kvalitete vježbe
Vježba je jedan od najvažnijih aspekata za održavanje zdravog metabolizma . Dok kardiovaskularne vježbe je super za gubljenje težine , dobivanjem mišića će ubrzati vaš metabolizam . To zbunjuje mnoge ljude, jer , budući da mišić teži više od masnoća , vide debljanje nakon stjecanja mišića i odustati od vježbanja i gubitka težine , ali na duge staze završit ćete zdraviji i brži metabolizam ako dobije mišića .
Ostali uzroci
Postoje mnogi drugi uzroci spor metabolizam poput loših navikama spavanja , jesti nezdravu hranu često i problemi sa štitnjačom . Stres je takođermogući uzrok usporavanja metabolizma . Prema MetabolismAdvice.com , nedostatak vode je takođeruzrok , pa budite sigurni da pijete puno toga za vrijeme vježbanja .
