Prehrambene vrijednosti biljaka

banane , borovnice, jagode, kokosa i mangos su sve biljke koje se mogu konzumirati s tržišta ili kada ih naći u divljini prema Discovery Channel . Banane

Jedna banana srednje veličine ( 118 g ) sadrži 105 kalorija, 14 g šećera , 3 g dijetalnih vlakana , 1 g proteina , a 1 mg natrija prema NutritionData.com .

borovnice

Jedna šalica sirovog borovnice sadrži 48 kalorija, 1 g proteina , 4 g dijetnih vlakana , 15 g šećera , a 24 posto dnevnih preporučenih vitamina C unos prema NutritionData.com .
jagode

Jedna šalica sirovog jagoda sadrži 49 kalorija, 3 g dijetalnih vlakana , 7 g šećera , 1 g proteina , i 149 posto preporučene dnevne vitamina C unos prema NutritionData.com .
kokos

Jedan 45 g komad kokosovo meso sadrži 159 kalorija , 13 g zasićenih masnoća , 9 mg natrija , 4 grama prehrambenih vlakana i 1 g proteina po NutritionData.com .
Mangos

Jedna unca sirove mango sadrži 1 mg natrija , 1 g dijetalnih vlakana , 4 g šećera , i 18 kalorija prema NutritionData.com .