Što je Kolin

? Kolin jeorganski vitamina poput nutrijent koji pomaže tijelu u stvaranju niz važnih tvari i spojeva . Kolin redovito svrstava u B vitamina obitelji; jer utjelovljuje slične osobine i djeluje u suradnji s njima . Kolin mogu također naziva CDP- kolina , citikolin , fosfatidilkolin , polyenylphosphatidylcholine ( PPC ) , te tetra - metil glicin . Značaj

Kolin igra važnu ulogu u zdravlju i održavanju našeg tijela sustava te njihovog funkcioniranja .
Značajke

Kolin je lipotropic , promicanje jetru za transport lipida i sprječava skladištenje višak masti i kolesterola koji su štetni za tijelo .
Funkcija

Kolin igravitalni uloga u mozak i živčane funkcije koje pomažu u proizvodnji neurotransmitera; koji utječu na apetit , ponašanje, pamćenje , raspoloženje, kontrolu mišića i dodatne funkcije .
Učinci

Kolin također pomaže poboljšati središnji živčani sustav povećanjem živčanih impulsa mjenjača, stanicu komunikacija i očuvanjem strukturnog pravilnost staničnih membrana .

razmatranja

Ljudi su u stanju proizvesti male količine kolina ( većina koja se nalazi u našim fosfolipidi ) , ali je potrebno uzimanja dodatnih količina . To može biti bilo putem hrane ili u obliku dodatka .

Namirnica i dodataka

Primjeri namirnice koje su bogate kolina uključuju govedinu , brokula , bakalar , jaja, mlijeko , maslac od kikirikija , losos , škampi i pšenične klice . Osim toga , dodaci kao što su kolin klorid i kolin bitartarati može uzeti .