Voće Piće vs . Svježe voće i Vlakna

Voće pića su obično mješoviti pića koja sadrže više sastojaka , s nekim oblikom voćnog soka prisutan u različitim omjerima . U usporedbi sa svježim voćem ,prehrambene profil je vjerojatno da će se značajno razlikuju . Prehrambene vrijednosti : voćne napitke

većina voćnih pića su izrađene od pišljivih iznosima stvarne soka , pa čak i onda je obično od koncentrata . Specijalnost i alkoholna pića na stranu , većina voćnih sokova prvenstveno od vode , kukuruzni sirup, askorbinska kiselina ( vitamin C) , razne vrste bojila, i oko 5 posto soka od koncentrata . Malo tko može biti utvrđen s vitaminom D i kalcija . Drugim riječima , to je obojena voda sa šećerom
Prehrambene Vrijednost : . Svježe voće

voće , naravno , uvelike se razlikuju u njihovom sastavu . Većina , međutim , visoke su u više vitamina, kalija , antioksidansa , vlakana i drugih vrijednih fitokemikalija . Neki sadrže veće količine šećera od drugih ( poput grožđa vs borovnica , na primjer) , ali su i dalje iznimno niska calorically , pogotovo u odnosu na voćnih sokova ili čak 100 posto voćni sok . Količina vlakna također kreće ; jabuke i smokve , primjerice , sadržavati više od dinja ili lubenica . S izuzetkom čiste orezati sok i sokova koji sadrže pulpu , voćni napitci ne sadrže vlakna god
zdravstvene beneficije : . Svježe voće

studij nakon studija izvještava višestruki prednosti prehrane bogate raznim voća ( i povrća ) . Ova točka ne može biti prenaglašena . Postoji mnoštvo dokaza koji ukazuju da je potrošnja voća je pogodovao dobro zdravlje i zaštita protiv većine kroničnih bolesti .
Presuda

Voćni napitci su vrlo visoke u šećer i kalorija , a govore nedostaje esencijalnih hranjivih tvari . Za razliku od svježeg voća , nema navodeći da voćni sokovi nudi nikakve zdravstvene beneficije podataka ; u stvari , to je upravo suprotno , prema American Academy of Pediatrics . Voćni napitci nisu ni na koji načinzamjena za svježe voće .