Kako odabrati najvažnijih hranjivih jogurt

Dok jogurt je općenitozdrava opcija , postojepuno nezdravih jogurta na policama . Potražite one koji sadrže najniže količine šećera ili sladila , bez dodanih konzervansa, aroma ili boja . Pazi za dodanog šećera

Provjerite etiketu kako bi vidjeli postoji li dodani šećer . To može biti prikriven u umjetni zaslađivač , kao što su visoko fruktozni kukuruzni sirup , fruktoza , sukraloza, acesulfam K ili aspartam . Potražite udjelom šećera manje od 0,5 g po porciji .
Organic Jogurt

Mnogi voće s okusom jogurta sadrže dodanim aromama i boje , previše . Kupnja organski jogurt će osigurati nema umjetne arome su dodani . Međutim , organski jogurt možda još uvijek sadrže velike količine šećera .
Punomasnog jogurta

punomasnog jogurta nije nužnološ izbor, osim ako ste pokušavate izgubiti na težini . Potražite one koje sadrže " žive " bakterije poput Lactobacillius acidophilus i bifidus u svrhu promicanja prijateljskih bakterija u crijevima .

Ovci ili kozi jogurt

Mnogi ljudi koji su laktoza netolerantni često može jesti ovčji ili kozji jogurt . Čak i ako ne tolerira kravlje mlijeko, kako ovčjeg i kozjeg jogurta su lakše na probavni sustav .