Kako izračunati prehrambene činjenice za podzemne Foods

Subway je poznato da je jedna odviše hranjivih svih fast - food lanaca . Ali ne može biti zdrav ako ne obratite pozornost na prehrambene činjenice o hrani koju jedemo . Srećom , Subway se ponosi što je njegova prehrambene informacije dostupne svakome tko je u potrazi za jesti brzo i zdravo u isto vrijeme . Jednostavno radiš malo istraživanja možete staviti u dobru poziciju da ostanu u formi . Upute
Izračun prehrambene informacije na metro
1

pretraživanje web stranica koje opskrbljuju prehrambene informacije prije odlaska u podzemnoj željeznici . Posjeta podzemnoj Web stranice ( subway.com ) i "The Daily tanjuru" ( thedailyplate.com ) . Oba web dostaviti prehrambene informacije za podzemne izbornika.
2

Uzmi dodataka u obzir . Kada ste u potrazi na prehrambene činjenice za podzemne stavke izbornika , pobrinite se da uzmete u obzir da oni ne uključuju umaci poput majoneze ili bilo koje vrste sira . To je važno , jer dodavanjem tov preljevima možete dodati obilje dodatnih kalorija . Ako želite vidjeti prehrambene činjenice o dodacima , možete ih pogledati odvojeno na web stranici , a zatim ih dodati kalorija u odabranoj stavci izbornika .
3

Pogledajte salvete . Salvete na metro također imaju prehrambene informacije za osnovne sendviče , uključujući veggie , puretinu, šunku i pečene govedine , tiskan na njih , tako da je lako pronaći ono što tražite kad idete tamo.
4

Razmotrite svoje strane . To je ne samosendvič koji ima kalorija --- to sa strane , kao dobro. Kako bi Subway je narezane jabuke i pečeni čips umjesto tradicionalno prženi čips koji se učitava s masti i kalorija . Umjesto sode , naručiti mlijeko , vodu ili dijetno smanjiti unos šećera .
5

slobodno pitajte . Ako imate pitanje o pojedinom sendvič koji je novi izbornik , pitajte upravljanje za činjenicama . Oni bi trebali biti sretni da pomogne .