Nutrijenti u Mogranja

šipak ( Punica granatum ) jehranjiv voće koje je prvi put uzgaja u Sredozemlju i Bliskom istoku . To je oko 2 do 5 cm preko koje se sastoji od gustog crnog mahuna s otprilike 600 tamnocrvene arils (sjemenke obuhvaćeni u odvojenim dijelovima pulpe ) iznutra , ostaje na mjestu bijele srčike . Osim što je hranjiv , oni su umjereno mraz i suša tolerantni . Nar su korišteni u preventivne i kurativne medicine u određenim dijelovima svijeta još od antičkih vremena . Moderna znanost je nalaz empirijski dokaz koji podržava njegovo korištenje . Značajke

Za svaki 3,5 oz . soka od nara ima 17,17 g ugljikohidrata , 0,3 g masti , 0,95 g bjelančevina , 0,6 g vlakana i 16.57 g šećera .

Mogranja također sadrži značajne količine vitamina B , C vitamina i esencijalnih minerala : 3,5 unci nara sadrži 10 posto dnevne vrijednosti vitamina C , 12 posto B5 ( pantotenska kiselina ) , 8 posto vitamina B6 ( piridoksal fosfat ) , kao i vitamina B2 ( riboflavin ) , vitamin B1 ( tiamin ) , vitamin B3 ( niacin) i vitamin B9 ( folna kiselina ) . Također sadrži i esencijalne minerale željezo, cink, kalij, magnezij i fosfor .

Osim vitamina i esencijalnih minerala , nar sadrži polifenole antioksidansa . Od tih polifenolanajobilnija su punicalagins koji su hidrolizabilni tanini . Nar je radikal kisika apsorpcija kapacitet ( ORAC ) razina je 2.860 jedinica za svakih 3,5 oz . , Što znači da je visoko u antioksidansi .

Prednosti

Mogranja može pomoći poboljšanje zdravlja na različite načine . U volumena 131 časopisa Journal of Nutrition , Marielle Kaplan i njegovi kolege tvrde da sok od nara čuva spomen-ploču iz zgrade na stijenkama krvnih žila . U drugoj studiji u pitanju aterosklerozu rujnu 2001 , istraživači su otkrili da sok od nara smanjuje krvni tlak .

Drugi studij u 30. listopad 2007 pitanje Journal of Clinical kineske medicine otkrili da šipak ima antivirusna i antibakterijska svojstva .

ulja iz sjemenki nara može pomoći poslati raka dojke u remisiji . U pitanju raka dojke i liječenje veljače 2002 , ND Kim i suradnici navode da u in vitro testu , neki polifenoli u ulju sjemena koje drže estrogena iz sinteze zaustavio stanica raka dojke razmnožavanje .

Povijest /Vremenski okvir

Drevni narodi su biliprvi koji će priznati Nar je hranjivu vrijednost . Kao što je još 1500 godina prije Krista , u drevnom Egiptu , nar se koristi kao lijek za trakavice .

Kina je također bio jedan od najranijih kultura kako bi korištenje Nar je hranjivih sposobnosti . To je još 470 CE u medicinskim tekstovima spomenuo .

Razmatranja

mogranja , zbog svoje nutritivne vrijednosti , koriste se u Ayurvedski i tradicionalne kineske medicine . U ayurvedskoj medicini , sok od nara koristi se za liječenje usta , grla i srčanih bolesti i drugih takvih pitanja kao što su iscrpljenost, hipertenzija , mučnina, artritisa , anemije , kardiovaskularnih bolesti i žutice .

U tradicionalnoj kineskoj medicini , šipaka i njihova ljuske koriste . Sok iznenadila određene parazite kao što su gliste i trakavice , zbog alkaloida nazivom pelletierines nalaze u njoj . Oljuštiti se koristi kao ispirati grlo za grlo i usta probleme i koristi se lokalno za ringworm .
Zablude

Iako mogranja su hranjivi, a ne svatko ima koristi od njih . Moguće je biti alergičan na mogranja , sa simptomima uključujući svrbež suzne oči , među ostalima . Lijekovi na recept ne može se metabolizira kao što bi trebao biti ako se uzima u kombinaciji s soka nara .