Najbolja hrana Izvori hijaluronskom kiselinom prema medicinske studije
Ako ste bili u trgovini zdrave hrane ili čitati ljepotu ili zdravlje časopis u zadnje vrijeme , velike su šanse da ste čuli hijaluronske kiseline i učinke ona može imati na vašem tijelu . Su postojale tvrdnje da je optimalna razina ovog nutrijenta nam pomoći kretati lakše , i može nas učiniti činiti više mlad u našem izgledu . Činjenice
Hijaluronska kiselina se prirodno proizvodi u tijelu . To jeviskozna , sklizak materijal koji podmazuje zglobove , održava oblik očne jabučice , te jeključna komponenta vezivnog tkiva . HA je ulogu u davanju svoj volumen kože i punoću koju upija i drži više od 1.000 puta svoje težine u vodi . Također prenosi hranjive sastojke za dijelove tijela , kao što su hrskavice , koje ne primaju dotok krvi .
Značaj
Kako starimo , naša tijela proizvode manje HA . To može dovesti do raznih zajedničkih problema i doprinijeti kože neelastičnosti , što uzrokuje boranje i opuštenost . Zbog toga , mnogi ljudi su zainteresirani za prirodne načine vođenja svoje HA na optimalnu razinu , bez posezanja za lijekove na recept i riskirajući povezane komplikacije i nuspojave .
Istraživanje
John Heinerman ,nutricionist , izvještava da jeselo u blizini Tokija , Japan , pozvao Yusuri Hara , gdje se više od 10 posto stanovništva - gotovo 10 putaAmerican norma - je 85 godina ili stariji . On napominje da su ti ljudi uspjeli " zadržati svoje tonove kože gibak , elastičan , jarke i bez bora . "
Zaključci
Heinerman navodi nalaz je dr. Toyosuke Komori , koji je studirao i pisao knjige o dugovječnosti u Yusuri Hare . Dr. Komori zaključio da određene namirnice pune škroba i ľelatinske korjenasto povrće promovirao formiranje HA u tijelu , i bili instrumentalni u natprosječno zdravlje i izgled mještana . Primjeri tih blagotvornih namirnica uključeni satsumaimo , vrsta slatkog krumpira; satoimo ,ljepljivi bijeli krumpir; konyaku ,želatinozna korijen izmišljotina; i imoji ,krumpira korijen .
temelju studije dr. Komori , Heinerman zaključuje da druge bogate ugljikohidratima i namirnice Želatinozna češći Amerikancima kao što su papaja , mangos , pastrnjakom i avokado trebaju imati isti učinak u povećanju HA kao namirnica koje se nalaze u prehrani od Yusuri Hara seljana .
više od mesojed ? Vi ste u sreću . Od HA se nalazi u velikim količinama u kožu i vezivno tkivo u zglobovima životinja , životinjskih proizvoda su dobar dijetetski izvor tog sastojka . Jedan od primjera je staromodna pileća juha od piletine zaliha . Drugi izvori su sve komadi mesa odživotinja prsa , stražnjica i noge .
Studija 2003 objavljena u " Journal of farmakoloških i Biophysical istraživanje " pokazuje da sojino mlijeko znatno pojačava proizvodnju HA . Na temelju toga , konzumiranje gotovo svaki proizvod od soje , kao način da se poveća razina HA bi poželjno
opreza
Održavanje optimalne razine HA je očito važno .; Međutim ,10 studenog 2002 , studija objavljena u « PubMed " ukazuje na to da se previše HA je povezan s određenim vrstama malignih bolesti . Dakle , važno je da se konzultirati s liječnikom prije nego što pokušate povećati razinu HA , bilo potrošnje hrane ili dodataka .
