Jogurt Prednosti

Jogurt jeukusan i pristupačna hrana bogata hranjivim tvarima . Emerging istraživanja pokazuju jogurt ima dugu listu impresivnih zdravstvene beneficije za cijelo tijelo . Povijest

Dokaz o potrošnji jogurt datira iz 13. stoljeća , ali njezine zdravstvene beneficije nije dobio pozornost na Zapadu sve doistraživanja dr. Elie Metchnikoff sugerirao da unos jogurta može objasnitidugo život ljudi u pojedinim kulturama .

Prednosti

studija iz časopisa Journal of Nutrition pokazuju da probiotički jogurt potrošnja može poboljšati imunološki sustav i smanjuju upalu od artritisa , dok je studija u Annals of Nutrition &Metabolism pokazali da 3 oz . probiotičkih jogurta dnevno može smanjiti "loš" LDL kolesterol i povećati "dobar" HDL kolesterol .

Nutrijenti

kalcija u jogurtu podržava strukturu kostiju , dok laktoferin ,protein koji se nalazi u jogurtu , potiče rast kostiju i pomaže u sprečavanju osteoporoze .
Potencijalni

Istraživanje predstavljeno na Međunarodnom znanstvenom simpoziju sugerira da visoke razine probiotički jogurt potrošnje može smanjiti rizik od raka debelog crijeva i raka dojke , iako su potrebna daljnja istraživanja

zablude

Svi jogurti nisu stvorili jednaki .; primati prednosti probiotika , izaberite jogurt označen kao sadrži " uživo aktivne kulture . "