Prirodni izvori bogate bjelančevinama

Bjelančevinastu izvori hrane spadaju u tri kategorije . Meso , jaja i riba su potpuni izvori bjelančevina sadrže sve aminokiselinekoje tijelo treba . Mliječni proizvodi suizvor visoko-proteinska prehrana , kao i mnogo povrća i legumes.Plant - izvedeni izvori proteina su nepotpuni izvori bjelančevina nedostaju u neke od aminokiselina tijelo treba . Za dobru prehranu je najbolje da se uključuju izbor različitih bjelančevinaste hrane u vašoj prehrani . Meso