Zdrava dijeta za Anorexics
Prema informacijama iz medicinske stranicama Medline Plus , anoreksija jeporemećaj prehrane karakteriziraju sebe gladi i sumanutim tendencijama , gdjebolesnik vjeruje da je ona još uvijek treba izgubiti težinu bez obzira što je već pothranjena . Anoreksija sa sobom nosiniz potencijalnih " govori " uključujući vježbanje kompulzivno , rezanje hrane na sitne ubode , žućkaste kože , prorijeđene kose , i značajan gubitak težine u kratkom vremenskom razdoblju . Tu jezdrava strana za anorexics , howeve -zapošljavanje zdrav , hranjiva gusta prehrani . Nutritijent Gusta Dijeta
Pridržavajte se zdravo , hranjiva gusta prehrane dati svoje tijelo s potrebnom razinom vitamina, minerala , hranjivih tvari i kalorija bez mogućnosti neželjenih masti dobit, dok se oporavlja od anoreksije . Najbolji način za to je da se konzumiraju prehranu na biljnoj bazi koja sadrži manje količine masnoća . Strukturirati svoju prehranu oko konzumacije voća i povrća, dvije vrste hrane koje su nevjerojatno malo kalorija , dok se istovremeno visoko u prehrambene vrijednosti . Dok nakon dijeta kako bi se oporavi od anoreksije , konzumirati barem jedan serviranja voća i jednu porciju povrća uz svaki obrok . Osim toga , čine gatočku da su puno bjelančevina kako bi vaše tijelo obnovu mišića izgubljeno tijekom nezdravih dijeta prakse anoreksije . Povećanje svoju količinu lean mase će također služiti za regulaciju metabolizma , što ga čini lakše držati loj u budućnosti , što jewin - win za nekoga s slikovnih pitanja tijela . Konzumirati srednje komad ( oko četiri unce ) od nemasnog mesa ( puretina , piletina , riba ili nemasnog govedine ) i mliječnim proizvodima sa svakom obroku . To bi trebalo dati svoje tijelo s dovoljno proteina za početak poništiti štetu nastalu tijekom svog mandata s anoreksijom . Zaokružuju svaki obrok s malom izdržavanja zdravog nezasićenih masti . Prehrambene masnoće je važno zadržati svoje tijelo hormonalne procese funkcionira normalno , i nezasićenih masti može pomoći u smanjenju razine kolesterola , čime se poboljšava zdravlje . Ostvariti ovaj kuhanjem meso u zdravih jestivih ulja kao što su kokosovo ulje, kikiriki ulje , sezamovo ulje ili maslinovo ulje , uključujući i riblje ulje kapsule s mnogim od svojih obroka za dodatni izvor zdrave masnoće .
Anoreksija Dijeta
Razmotrite sljedeći uzorak izbornik zaoporavlja anoreksično trudi jesti zdravu hranu . Za doručak , jesti zdjelu zobene pahuljice s bobicama , služio s velikim čašu mlijeka i povrća po vašem izboru . Uključi kašičica proteina u prahu u zobene dodati neki okus na jelo uz dodavanje u nekim ekstra građevnih blokova za oporavak mišićne mase . Za ručak , počinju svoj obrok s velikim jabuka ili drugi komad voća i vrtnim salatu . Zaokružuju obrok s fer veličine sendvič s puretinom na cjelovitih žitarica pecivo s više salate i rajčice . Za večeru , jesti komad piletine , kuhani u srca - zdrava maslinovim uljem . Poslužite da s špinat , rajčice i krastavaca salata uz još jedanmali zdjela trešanja ili grožđa za okrugli out dnevne obroke .
