Dijeta za slabe nokte

Slabi nokti mogu bitineugodni i neugodno problem . Postoji nekoliko uzroka slabosti noktiju , kao što su tijekom izlaganja vode , vlage , ili uporabe određenih sredstava za čišćenje , deterdženata ili sapuna , alinajčešći uzrok je prehrana . Anemija

slabi ili krhki nokti mogu biti dokaz anemije , bolesti krvi dovodi do nedostatka hemoglobina u krvi . Ako sumnjate da ste pate od anemije trebali posjetiti liječnika . Bogata željezom prehrana može pomoći u prevenciji anemije , uključujući takve hrane što su crveno meso , jetra , brokula , špinat , školjke , škampi , srdela , leća , a obogaćena žitarice za doručak .
Kalcija deficiency

Slabi nokti također može ukazivati ​​na nedostatak kalcija u prehrani ; Kalcij jemineral neophodan za zdrave kosti i zube . Da bi dobio više kalcija , jesti mliječne proizvode , osobito sir i jogurt, ili zeleno lisnato povrće kao što su bamija . Tofu je još jedan izvor u potjeru .


Nedostatak vitamina