Tilapija Prehrana informacije

Tilapia jeriba koja se može naći u većini trgovina diljem zemlje . Važno je razumjeti što tilapija vas , nutricionistički može donijeti , prije nego što ga dodate na svoj ​​način ishrane . Posluživanje

Postoji više načina da se kuhaju i poslužuju tilapia . Ovaj vodič se fokusira na 5 unca posluživanje pečenu tilapija .
Kalorije

Tilapia jeniskokalorični obrok . Jedan služi has180 kalorija .
Fat

Tilapia je niska u masti . Oni koji su u potrazi za niske masnoće namirnice trebali znati ima 5 grama masti u jednom obroku .
Protein

Tilapia jedobar izvor proteina . Jedna porcija ima 30 grama proteina .
Kolesterol

Ako pokušavate sniziti kolesterol , kloni tilapija . Jedna porcija ima 25 posto svoje preporučene dnevne vrijednosti kolesterola .