Dijeta za smanjenje Povećaj prostate
Do dobi od 60 godina , oko 80 posto muškaraca će imati probleme s prostatom . Prostata jemala žlijezda ispod mjehura koji je dio reproduktivnog sustava . Ponekadprostate može narasti prevelika i pritiskati uretru uzrokuje urinarne problema . Pravilna prehrana je bitna za smanjenje povećane prostate i kako je veličine to bi trebalo biti . Riba
Riba , osobito losos , skuša i pastrve , koje su visoko u Omega - 3 ulja , su dobre za prostatu . Omega - 3 ulje pomaže spriječiti rast tumora , uključujući tumore u prostati , kojeproširene prostate može bitisimptom . On također pomaže kardiovaskularne bolesti i poboljšava funkciju mozga i imunološkog sustava . To ne znači da mast je dobra u prostate smanjuje prehrani . Visoke masnoće hrane , gdje se mast dolazi iz drugih izvora kao što su crveno meso treba izbjegavati .
Voće i povrće
voća i povrća, a ne samo pružiti dobru prehranu kako bi vam pomoći tijelo se staviti u ravnotežu, oni vas redovito i smanjuje pritisak na prostatu . Naklonost lisnato povrće kao što su špinat, kelj i radiča . Rajčice , lubenice i grejp sadrži likopen , koji mogu pomoći u prostatu . Neki nedavno istraživanje je stavio da je u dvojbi , aliisto istraživanje još uvijek podržava dakonzumiranje rajčica pomaže u prevenciji raka prostate , alirazlog za to se još uvijek proučavaju .
Grah i Matice
Orašasti plodovi su visoke u masnoće , ali oni su jedna od iznimki od pravila malo masnoća , poput ribe . Grah i leća također je utvrđeno da je za pomoć prostatu i oni također Vam pružiti proteina . Jedno istraživanje pokazalo je da jede 30,7 grama ili više od orašastih plodova , leće i graha dnevno spušta rizik od razvoja raka prostate za 30 posto ( http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10578485?dopt=Abstract ) .
pića
Jedan od pića koje bi trebali izbjegavati jer raspaljuje prostatu je kava , zeleni čaj , ali je dopušteno i mogao bi postatizamjena . Zeleni čaj je poznat po svojim snažnim antioksidansima koji mogu pomoći u održavanju zdravlja . Iako alkohol općenito treba izbjegavati , neke studije kažu da su zbog flavonoida sadrži ,stakla ili crnog vina svaki dan će zapravo pomoći prostatu .
Stvari koje treba izbjegavati
Općenito ,prehrana kako bi se smanjili sve što bi moglo rasplamsati prostate uključuju izbjegavanje kave, začinjenu hranu , mliječne proizvode , crveno meso i alkohol . Ovisno o tome kako vaše tijelo reagira na njih , možda ćete biti u mogućnosti jesti ni piti male količine povremeno , aliviše možete odoljeti iskušenju neke jutarnje kave ili hamburger ,lakše će se smanjiti prostatu .
