Koliko vode dnevno bi netko piće ?

Ovisno o tome što ste pročitali i koji vas pitati ,količina vode koju je potrebno konzumirati po dan je drugačiji . Jedan izvor mogu vam reći šest do osam čaša , dok je drugi mogu vam reći samo šest šalica . Činjenica je da koliko bi trebao piti svaki dan je drugačiji za svakoga . Postoji nekoliko pristupa pitkoj vodi koje mogu vam pomoći da odlučite koliko bi trebao piti . Niti jedan od tih pristupa je u pravu ili u krivu; vi samo trebate izabrati onu koja najbolje odgovara vašem životnom stilu i potrebu za tekućinama . Zamjena Gubitak vode

Ako se pristup koji vam je potrebno zamijeniti vodu da ćete izgubiti kroz znoj , urin , disanja pa čak i stolice , može se dogoditi da pije pravu količinu vode je lakše za vas nego za piće proizvoljnu količinu vode koja nema znanost iza njega . Na temelju činjenice da ste izgubili oko šest čaša vode dnevno putem urina i drugih litri kroz disanje i znojenje , ako konzumiraju oko dvije litre (ili oko osam šalica ) vode svaki dan , trebali biste biti u stanju zamijeniti sve voda što je izgubio i održavati dobru razinu zdravlja .
Institut Smjernicama medicine

Ako želite slijediti smjernice koje ste dobili od pravog medicinskog autoriteta , možda želite slijedite upute za potrošnju vode koje je Institut za medicinu . Smjernice navode da bi muškarci trebali pokušati popiti tri litre (ili oko 13 šalica ) vode svaki dan, a žene bi trebale konzumirati najmanje devet čaša dnevno . Ove smjernice nisu previše daleko od zamjenskog voda pristupu pijenje dovoljno vode svaki dan .
Osam osam pravila

Mnogi ljudi su slijedili osam po osam pravilu već godinama . To je putokaz za potrošnju vode, koji navodi da bi trebao piti osam 8 - unca čaša vode dnevno . Ovisno o tome tko ste razgovarati , osam čaša morate biti voda , ali neki ljudi savijati ovo pravilomalo i navode da se osam 8 - pantera čaše može biti bilo noncaffeinated tekućine ili pića .