Pečena Indijski oraščić nutritivne

Pečena indijski oraščić sujednostavna snack imati dok su u pokretu . Orašasti plodovi suzdravi način da ispunite svoj želudac . To se, rekao je , postoje i pozitivne i negativne jede pržena indijski oraščić . Posluživanje

USDA definira jednu porciju suho prženih slanih indijski oraščić kao 1 unca .

Kalorije

Jedna porcija indijski oraščić ima 161 kalorija . Većina tih kalorija dolazi iz masti .
Fat

Indijski oraščić su visoke u masnoće , s 13 grama po obroku . To je 20 posto od vaše dnevne vrijednosti masnoća . Od 13 grama , gotovo 10 grama su mononezasićenih i polinezasićenih masti , koje snižavaju razinu lošeg kolesterola u krvi .
Natrij

dodani suhim prženim indijski oraščić sol će dodaj natrija na svoju užinu . Svaka porcija je 179 miligrama natrija ili 7 posto svoje dnevnice .

Protein

Indijski oraščić sudobar izvor proteina . Jedna porcija ima 4 grama proteina . To je gotovo 10 posto svoje dnevne vrijednosti proteina .