Hrana s niskim kalija

Kalij jevažan mineral u tijelu , pomaganje u njegovu sposobnost da zadrži normalnu stopu krvnog tlaka . To se obično nalazi u povrću , voću, cjelovitim žitaricama , grahu i mlijeko . Osobe koje pate od poremećaja bubrega često se odlučio promijeniti na nisku kalij prehrani zbog tijela nemogućnosti da nastavi s radom kalija . Ne prebacivanje moglo dovesti do konfuzije , srčanog udara i nizu drugih srčanih problema . Niske Kalij Povrće

Postoji niz povrća koje se mogu smatrati niska kalijem . Kako bi se te povrće pasti u niskom kalij kategoriji moraju se konzumira samo jedna posluživanje na vrijeme ( ili 1/2 šalice kuhane ) . To uključuje, ali nije ograničeno na šparoge , mahune, kupus , mrkva, celer , patlidžan , grašak , zelena salata, bamije , luk, paprika i potočarke .

Niska Kalij Voće

Sasvimbroj plodova smatraju da se u niske kalija , kao dobro. Voće treba , kako je već navedeno , također se jede samo jednu porciju na vrijeme . Osim ako nije drugačije navedeno ,jedna porcija od sljedećih voća je jednaka 1/2 cup. Neki veliki low - kalija voće su jabuke ( jedna srednja) , kupine , trešnje, grejp ( polovicu voća ) , breskve ( jedna dječja) , šljiva ( jedna cjelina), jagode i lubenice (1 šalica) .


Ostali Niske kalij Foods

Niska kalija namirnice ne moraju biti blag i , vjerovali ili ne , postoji nekoliko hrana koju ne bi smatrali da mogu stati vaš niska kalij dijeta . Osim ako nije drugačije navedeno ,jedna porcija sljedećih namirnica je 1 /2 šalice . To su kruh i bilo koju vrstu kruha proizvoda , kava ( 8 oz . ), Rezanci, tjestenina, riža, čaj (16 maksimalno oz . ) , Kolačiće napravljene bez oraha ili čokolade , pa čak i pite od bez čokolade ili bilo koji drugi visoki kalij sastojak .

niska kalij Protein Izvori

najteže prilagodbe na svoj način ishrane će biti pronalaženje proteine ​​koji su niske kalijem . Niska kalija hrana obično imaju ispod 100 mg kalija po obroku . Srednje kalija namirnice imaju i do 200 mg po porciji i kalija namirnice imaju više od 200 mg po porciji . Većina riba i meso smatraju kalija namirnice . Na primjer , 3 oz . od lososa ima 319 mg kalija . Tri oz . od pečene tamno meso puretina ima 259 mg . Jedno jaje , s druge strane , smatra se nizak kalij , u prosjeku 55 mg po jajima .