Prehrambene vrijednosti od sirovih badema

Bademi su poznati po visokom iznosu od zdravih masti koje oni sadrže . Dodavanje badema na svoj dnevni prehrani će dodati više prehrambene dobrobiti na svoj način ishrane . Posluživanje

Ovaj vodič koristi podatke USDA za sirovim bademima . Jedna porcija smatra 1 oz . cijelih badema . To je oko 28 do 30 badema .

Fat

Bademi imaju visok udio masnoća , ali u pozitivnom smislu . Jedna porcija badema ima 8,6 g mononezasićenih masti i 3,4 g polinezasićenih masti . To se smatra zdrave masti koje su dobre za tijelo .

Dijetalna vlakna

Sirovine bademi sudobar izvor dijetalnih vlakana . Jedna porcija badema ima 3 g dijetalnih vlakana . To je 14 posto dnevno preporučene količine .
Protein

Postoje 6 g proteina u svakom posluživanje sirovina badema . To je 12 posto dnevno preporučene količine proteina .
Vitamin E i magnezij

Sirovine bademi sudobar izvor vitamina E i magnezija . Jedna porcija ima 37 posto dnevno preporučene količine vitamina E i 19 posto dnevno preporučene količine magnezija .

*

*

ishrana
ishrana

  1. Prehrambene vrijednosti od Quorn
  2. Prehrambene vrijednosti od Papayi
  3. Prehrambene vrijednosti od teleće jetre
  4. Prehrambene vrijednosti od alva
  5. Prehrambene vrijednosti vode
  6. Prehrambene vrijednosti od Taro Root
  7. Prehrambene vrijednosti od Kamut
  8. Prehrambene vrijednosti od Cappuccino
  9. Prehrambene vrijednosti od krušno
  10. Prehrambene vrijednosti od pistacije