Dijeta treniranju

Ako imate poteškoća gubitka težine ili su zbunjeni o tome što hranu koju treba jesti za smanjenje tjelesne težine , možda želite razmisliti o korištenju dijeta treniranju . To uključuje zapošljavanje osobnog asistenta koji pomaže vas voditi kroz proces mršavljenja . Dijeta Trener

prehrana trener će vam dati jedan-na - jedan personalizirane podrške , motivacije i znanja kako bi vam pomoći da postignete svoje ciljeve mršavljenja . Vaš trener će vam pomoći da promijeni svoje prehrambene navike i raditi da imaju što jesti pravilan broj kalorija, hranjivih tvari i vitamina za svoje tijelo . Osim za stvaranje zdrave prehrane plan za vas , vaš trener će nastojati ispraviti svoje nezdrave navike i odnos s hranom . Ona će vam ponuditi informacije u vezi prehrane, aktivnosti i zdrave prehrane koji će vam pomoći da napravite pozitivne promjene u vašem životu .
Izbor

Prilikom odabira dijeta trener , da ćete želite izabrati pojedinca koji jeregistrirani dijetetičar ,certificirani osobnog trenera ili ima fakultetsku diplomu iz prehrane . Neki od tih pojedinaca svibanj također biti obučeni kao životni treneri od strane Međunarodne federacije trener ( ICF ) . Ta osoba bi trebala raditi za vas naučiti zdrave životne navike , umjesto preporuku hir ili sudar dijeta . Cilj dijeta trenera je da vam pomoći u postizanju mršavljenja cjeloživotno i učiti zdrave prehrambene navike .
Coaching

treniranju sjednici može pojaviti u bilo kojoj frekvenciji od jednom tjedno do jednommjesečno . Mnogi dijeta treneri će omogućiti da se prijave putem e-maila ili telefonski pozivi između sastanaka . Osim lokalnih dijeta treneri , postoje neke dijetalne treneri koji su dostupni na internetu .

Pri susretu s trenerom , on bi trebao uzeti vremena kako bi razgovarali s vama svoje ciljeve , svoj ​​trenutni način života , svoje prehrambene navike , ističe se u vašem životu i vaš odnos sa svojim tijelom . Sve ove teme će pomoćiprehrana trener upoznati s vašim osobnim odnosima s hranom i pomoći joj osmisliti dijetu i plan vježbanja koji je specifičan za svoje potrebe .
Prehrana i tjelovježba Planovi

plana prehrane kojitrener daje trebali su dobro zaobljena plan obroka koji ima obroke i grickalice . On bi također trebali pružiti bilo kalorija ciljem dnevno ili cilj grupe namirnica dnevno . Na primjer , on može reći da jede 1.600 kalorija dnevno ili jesti četiri obroka povrća dnevno, tri porcije cjelovitih žitarica i tako dalje .

Prema Mayo Clinic ,dobro zaobljena rutinske vježbe treba su dva sata i 30 minuta umjerene aerobne aktivnosti tjedno , dva dana u tjednu treninga snage , koje koristi tijelo povećavajući čvrstoću kostiju i mišićne mase , a 10 minuta dnevno istezanje .
Život plan

trener također će vam pružiti načina života treniranju , koji će dotičemo stresova koji su aktivirali nezdrave prehrambene navike u vašoj prošlosti . Trener će vam pružiti suočavanje mehanizme koji će vam pomoći nositi životne stresove na zdraviji način koji ne uključuje jedenje .