Vojska Recruit Dijeta

Kao novaku vojske , morate početi brigu o tome što ćete jesti , jer će dobri hrana će vam pomoći da se što je fizički fit što je više moguće . Prilikom izvođenja važne ili čak opasne borbenih misija , kao zdrave povećava izdržljivost i fizičku sposobnost , u konačnici čuvanje vas sigurno . Vojska pruža niz mogućnosti hrane za novaka . MREs

Prehrana , ready- to -jesti ( MREs ) sumoderna verzija onoga što se nekad zvalo C- obroci ( kasnije nazvane K- obroke ) iz II svjetskog rata . Ovi prijenosni obroci svaka sadrži oko 1250 kalorija , a oko 51 posto ugljikohidrata, 36 posto masnoća i 13 posto bjelančevina . Jedan UM dolazi s jelo , prilog , kreker ili kruh , spread ( kikiriki maslac, žele ili sir ) , desert , slatkiši, začini , pića i dodataka kao što su posuđe . Oni također dolaze s Flameless obroka grijač zagrijati hranu . Iako MREs bolji okus kada je topla , oni mogu također biti sigurno jede hladno . Sa samo jednim edukaciju , dobit ćete jednu trećinu Vojske preporučenu dnevnu prehranu .
Vojske Prehrambene smjernice

vojska potiče vojnike da bi pametne izbor hrane , čak i kada se ne ograničena na MREs . Nakon prehrambene smjernice Vojska će pomoći vojnicima izgradnji mišićne mase : bogate bjelančevinama koje promiču hranu poput ribe , graha, bjelanjka i jogurt . Oni također preporučuju povrće, cjelovite žitarice i svježe voće . Također se zalažu za hranu bogatu ne- trans masti i izbjegavanje high - fat salatu , kolače i brzu hranu .
Dio veličine

vojska također potiče novaci razmotriti veličinu porcija , jer ovo jenajprecizniji način za kontrolu kalorija , prema internetskoj stranici američke vojske . Oni preporučuju mjerni posuđe i kuhinjske vage za djelomičan kontrole kod kuće .
Hidratacija

Hidratacija je jednako važno kao hrana , a vojnici su trebali piti vodu prije , za vrijeme i nakon vježbanja . Naime , tijekom osnovne borbene obuke , mnogi drill narednici natjerati vojnike da pijem cijelu bocu - više nego što bi bilo normalno piti . Mišljenje je da ljudi obično ne piju dovoljno vode . Sportska pića , koje sadrže šećere i elektrolite , također može pomoći vojnici ostati hydrated , pogotovo tijekom fizičke aktivnosti u trajanju od 90 minuta ili duže . Vojska preporučuje ispijanje 75 posto svoje tjelesne težine kao aktivni vojnik , dodao je 16 grama u suhoj klimi, a dodatnih 16 unci za naporne vježbe .
Dijeta informatičke poslove

Ljudi trening u prehrani i fitness odrediti prehranu vojske . Ako ste zainteresirani za to kao karijeru , možete raditi kao ugostiteljskih stručnjaka , uz trening koji će vas naučiti da pripremi vojsku recepte , koristiti kuhinjsku opremu , sigurno spremanje hrane i distribuciju MREs kada je to potrebno . Da se više uključi u vojsci izbor hrane , što također može raditi kao specijalist prehrana skrbi . Vaš trening u ovom poslu će vas naučiti kako upravljati vojnika dijetama , obavljati zdravstvene projekcije i serviranje hrane ispuniti vojnika preporučene prehrane treba .