Banane &Mršavljenje

jesti banane na dnevnoj bazi je jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za svoje zdravlje . Banane sucijeli hrana bogata mnogim vitaminima i mineralima . Banane i okus super , što ih činisavršenim za doručak ili snack food . Možete dodati svježe banane smoothies , ili jesti ih cijele . Druga velika stvar o banana je njihova dosljednost pomaže vam da se osjećate puni brže . Zauzvratosjećaj punoće će vam pomoći da se osjećate zadovoljni , tako da jedete manje . Nutricionizam

Banane suvrlo hranjiv hrane . Kada se vaše tijelo dobiva vitamine i minerale iz hrane , vi ste mogli bolje sagorijevanje masnoća , jer vaše stanice su puno zdravije i učinkovitije raditi . Banane su učitava s vlaknima , kalijem, vitaminom B6 i vitaminom C , zajedno s tragovima mnogih drugih hranjivih tvari . Banane su također mast besplatno .
Kalij

Jedan od glavnih sastojaka naći u banani je kalij . Kalij je kaovažan mineral jer pomaže tijelu u tako mnogo načina . Kalij poboljšava zdravlje mišića i pomaže unos soli kontrola obradom i uzimajući osloboditi od viška natrija . Osim toga , kalij i pomaže kontroli krvnog tlaka . Banane sadrže dobru dnevnu dozu magnezija . Magnezij je još jedan mineral koji pomaže u promicanju apsorpciju kalcija , uz poboljšanje zdravlja mišića .
Energy

Banane također pomoći povećati razinu energije , što je jako korisno za mršavljenje . Vi ste više vjerojatno da će izgubiti na težini ako voditi aktivan stil života . Dijeta je samo jedan dio slagalice , kada je u pitanju gubitak težine . Također je potrebno da ostvari najmanje 30 minuta svaki dan . Neki ljudi ne vježba , jer oni nemaju energije . Uzimanje vitaminskih dodataka osim jesti cjelovite namirnice poput banana je jedan način da daju svoje tijelo goriva potrebnog za stvaranje energije .
Malo kalorija

Jedna banana će popuniti što se bez dodavanja previše kalorija na svoj način ishrane . Prosjeku veličine banana sadrži samo oko 140 kalorija . Banane također imaju sladak okus , što može pomoći da se uzda želju i zadovoljiti svoje sladokusac . Neki ljudi bi se izbjeglo banane kada dijeta , jer oni imaju krivu predodžbu . Da banane ne sadrže više kalorija od ostalog voća , banana , ali su još uvijek vrlo niska u kalorija u odnosu na mnoge druge namirnice . Osim toga , banane sadrže hranjive tvari kako bi podržao zdrav metabolizam , i banane dati svoje tijelo s pravom vrste energije .
Osjećaj punoće

Banane su također vrlo gusta i bogata , tako da ispunite svoj želudac vrlo brzo , što se osjećate puni . Osim toga , potrebno je više vremena za probaviti bananu u odnosu na drugo voće , kao što su nektarine i jabuke . Kada vaša probava se usporava također imaju tendenciju da se osjećaju punije i duže. To može bitidobra stvar kad jedete pravu zdravu hranu .