Nadbubrežne žlijezde i Prehrana

Nadbubrežne žlijezde utječu na svaku stanicu i organ u tijelu . Oni zahtijevaju specifične hranjive tvari za obavljanje svojih mnoge važne funkcije . Vitamin C

Nakon adekvatne vitamina C u organizmu smanjuje stres nametnuto nadbubrežne žlijezde pomažući s detoksikacija , borbi protiv infekcije , upravljanje stresom i kao prirodni antihistaminik .

B - kompleksa i vitamina B5

Vitamin B5 ( pantotenska kiselina ) je potrebna za proizvodnju kortizola u tijelu . Od 250 do 500 mg tog vitamina do tri puta dnevno može promovirati nadbubrežne zdravlje . Budući da B vitamini djeluju najbolje kao grupa , B - kompleks vitamina treba uzeti .
Kalij

Kalij je bitan za adrenalke ' gluko- kortikoidna hormoni . Dobri izvori kalija su banane , krumpir , limun , naranča , peršin i češnjak .
Vitamini cink

Oba vitaminai cink su bitni za metabolizam novih proteina u tijelu .
kalcij i magnezij

Uzimanje 750 do 1000 mg kalcijev citrat , zajedno s 400 do 500 mg magnezijev citrat može biti koristan za upravljanje nadbubrežna stresa i promicanje miran san .

Foods kako bi se izbjeglo

za održavanje optimalne nadbubrežna zdravlje , treba izbjegavati jesti voće ujutro , jede sve namirnice mogu biti alergični ili osjetljiva da , kofein , rafinirani šećer , alkohol i prehrambenih proizvoda koji sadrže bijelo brašno .