Kako smanjiti krvni tlak s hranom
Hipertenzija može biti dio procesa starenja . Lijekovi na recept kontrolu hipertenzije učinkovito . Kada se krvni tlak previsok , slijedeći dijetu s niskim natrij također pomaže osigurati kontrolu . Natrij tjera vodu u tijelu , povećavajući zadržavanje tekućine . To na kraju uzrokuje pritisak izgraditi u krvnim žilama , što dovodi do povišenog krvnog tlaka . Natrij i protok vode u istom smjeru pod kontrolom stanica u tijelu koji su natrij-kalij pumpe . Natrijev teče u stanicu i kalij izlazi iz stanice . Nakon što je dijeta s manje natrija može pomoći u smanjenju krvnog tlaka , ali tako da se nakon što je prehrana bogata kalijem . Uputenamirnice bogate kalijem
1. Mladi kokosova voda je bogata kalijem
piće mladog kokosa vode dnevno . Čaša prirodnog mladog kokosa sadrži što više kalija kao dvije male banane .
2 Kalij čuva minerale uravnoteženi u tijelu
jedu tri banane svaki tjedan . Banane su izvrstan izvor kalija . Kalij pomaže zadržati ravnotežu minerala u tijelu istovremeno smanjujući krvni tlak .
3 Edamame jezdrav izbor za hipertenziju .
jedu šaku soje dnevno. Konzumiranje soje ili pari ili pečena je još jedan izvor kalija . Kad kalij je visoka u tijelu oslobađa tijelo od natrija , naravno , uzrokuje smanjenje krvnog tlaka .
