Vitamini To će vam dati energiju

Dobivanje svoje dnevne doze vitamina je vrlo važno za održavanje pravilnu prehranu . Ne samo da nude niz zdravstvenih koristi , određene vitamine također vam može pomoći da pokupiti iz krize možda osjećati zbog potroše energije . Pobrinite se da dobijete sljedeće vitamine u prehranu kada je većina potrebna energija pojačati . Oni će vam dati da zdrav, prirodni eliksir što najviše trebate . Vitamin B12

To je vjerojatno najbolji vitamin za energiju vani . Potrebno je promicati zdrav apsorpciju hrane , sintezu proteina i metabolizam ugljikohidrata , od kojih su svi izravno su vezane za energetske razine .
Vitamin B6

Vitamin B6 je još jedan B vitamin koji je super za dajući vam tu energiju koja vam je potrebna . To jeenzim koji pomažetijelu metabolizam ugljikohidrata, masti i proteina , pretvarajući ih u energiju .
Vitamin C

Vitamin C posredno daje energiju . To je potrebno kako bi se pravilno apsorbirati i koristiti željezo , što jemineral koji je odgovoran za povećanje razine energije i borbe protiv umora .
Vitamin D

Ovaj vitamin pomaže sintetizirati kalcija , koji je važan za povećanje metabolizam i razinu energije . Ona također pomaže puštanje mozga serotonin , koji se povećava i razinu energije i raspoloženja .
Vitamin E

Vitamin E je jedan od najjačih antioksidansa vani . Ona pomaže dostavi kisika u stanicama i bori protiv slobodnih radikala , a oboje pomažu povećati razinu energije tijekom dana .