B12 &Dojenčad

Vitamin B12 se obično nalazi u mesu i mesnim proizvodima , te je potrebno za određene funkcije u ljudskom tijelu . Nedostaci B12 može dovesti do umora i slabosti; ekstremne nedostaci povezani s neurološkim poremećajima . Dojenčad , poput odraslih , potrebno B12 da podržava pravilan razvoj . B12

B12 jevitamin topiv u vodi koja je prirodno prisutan u nekim namirnicama, poput mesa i mesnih prerađevina , te dodao da se drugima , kao što su žitarice za doručak , a može se kupiti kao dodatak . Vitamin je potreban za pravilno formiranje crvenih krvnih stanica , neurološke funkcije i sintezu DNA .
Preporučene Unos

Nacionalni institut za zdravlje ( NIH ) preporučuje da se djeca , između rođenja i šest mjeseci života , dobivaju 0,4 mikrograma ( mcg) vitamina B12 dnevno . Da bi se to stavi u kontekst ,NIH preporučuje dnevni unos od 2,4 mikrograma za osobe starije od 14 godina .
B12 Foods

Vitamin B12 se nalazi u životinjskih proizvoda kao što su riba, meso, jaja , peradi , mlijeka i mliječnih proizvoda . Ovaj vitamin se mogu prenijeti na dijete od majke u majčino mlijeko . Dok godmajka je konzumiranje dovoljno -NIH preporuča 2,8 mikrograma B12 dnevno za dojilje majke -dijete treba primiti svoju preporučenu džeparac

.