Namirnice koje sadrže alfa lipoična kiselina

Alfa lipoična kiselina jemasna kiselina koja se sastoji naravno od strane tijela , obično u iznosima koje je potrebno da ostanu zdravi . Jedna od njegovih glavnih zadaća jest pretvaranje glukoze u energiju . Također djeluje kao antioksidans koji čisti slobodne radikale koji mogu učiniti nepopravljivu štetu u tijelu . Iako tijelo čini ovaj masnih kiselina na vlastitu , može se naći u nekoliko hrane , ali tipično je u vrlo malim količinama . Brokula

Ovo povrće , i druge zelene biljke , jedan je izvor alfa lipoične kiseline . Ona je pronađena u kloroplaste stanica je povrće , koje su odgovorne za proizvodnju energije u brokula postrojenja .
Špinat

To jelisnato zeleno povrće koje ima broj kloroplasta , s obzirom na tamno zelene boje . To znači da ima pristojnu količinu alfa lipoične kiseline u njemu , a da ne spominjem i niz drugih korisnih nutrijenata .
Jetre

jetre ne jede jednako kao i druge životinjske proizvode, ali to je jedan od boljih izvora alfa lipoična kiselina . To je zato što ima visoku koncentraciju mitohondrija , koji su odgovorni za proizvodnju energije u životinja .
Odrezak

nemasna govedina ili odrezak kola su još jedan bogat izvor alfa lipoična kiselina . To je i zbog toga što je iznos od mitohondrija naći u tipičnim rezova ovog mesa .
Kvasac

Ove korisne bakterije malo su odgovorni za stvaranje porast za kruh i za fermentaciju u pivo , vino i druga pića . Također se zna da sedobar izvor alfa lipoične kiseline .