Koje su prednosti Bobice &Visoki krvni tlak

? Bobice , uključujući i borovnice , kupine , maline i jagode , može pomoći u snižavanju povišenog krvnog tlaka , prema WebMD . Oni pružaju idealne niske kalorijske slatkoću na bilo koji način ishrane i nude veliku ravnotežu esencijalnih zdravih sastojaka . Idealna Berry
Borovnice su bogate antioksidansima .

Borovnice sadrže antioksidanse poput antocijanina . Antocijana sprečava arterije od kaljenje i zaustavlja arterije od stežuća kada je tijelo pod stresom , koji drži razinu krvnog tlaka spuštenu .
Minerali
Jagode su bogate hranjivim tvarima .

održavanje odgovarajuće razine minerala u tijelu pomažu da se održi optimalnu funkciju tijela . Minerali kao što su kalcij, magnezij i kalij funkciju zajedno smanjiti krvni tlak i održavati zdravo srce . Bobičasto voće , kao što su jagode su važan dio prehrane jer sadrže ove minerale .

Vitamin C
ribizle Bobice su bogate vitaminom C.

nedostatak vitamina C smanjuje tjelesnu bijela krvna stanica i antitijela , paje tijelo podložnije bolestima , kao što su visoki krvni tlak . Bobičasto voće kao što su kupine bobice su bitni jer su bogate vitaminom C.

Natrijeve

visoke natrij dijeta povećati rizik od visokog krvnog tlaka , prema WebMD . Slično tome , prehrana bogata kalijem pomoći znatno niži krvni tlak . Brusnice su bitne za snižavanje krvnog tlaka , jer oni su, naravno, siromašna natrijem , a također su bogate kalijem .
Upozorenje

Imajte na umu da bobice nisuzamjena za kada se pravilno propisani tlak lijek potreban . Međutim , različiti prehrambeni čimbenici u bobicama , kada je dopunjena s odgovarajuće lijekove , može srušiti tjelesnu krvni tlak na prihvatljiviji ili normalnu razinu .