Koje su prednosti jesti sirovo sjemenki suncokreta

? Unatoč svojim malim dimenzijama, suncokretove sjemenke imaju iznenađujuće velik popis zdravstvenih koristi kada ih jesti . Smanjenje rizika za rak i kardiovaskularne bolesti vrhupopisa . I žene mogu naći prednosti jede sjemenke suncokreta tijekom menopauze . Također možete dobiti svoj dnevni preporuku za magnezija , selena i vitamina E u oko četvrtine šalice . Povijest

Suncokretovo sjeme bili su jedan od prvih kultiviranih biljaka u Sjedinjenim Američkim Državama , a korišteni su od strane Indijanaca kao hrane i nafte izvora . Suncokretovo ulje je jedan od najčešće korištenih ulja u svijetu .

Funkcija

sjemenke suncokreta sadrže vitamin E i pomaže neutralizirati slobodne radikale u našim tijelima koje bi mogle oštetiti stanične membrane i stanice mozga . Četvrtina šalice sirovih sjemenki suncokreta sadrži oko 90 posto našeg svakodnevnog preporuka za vitamin E.
Effects

vitamina E sadržane u sirovom sjemena suncokreta također nudi protuupalna prednosti i smanjuje astme i reumatoidnog artritisa . Jesti sirovo sjemenke suncokreta također može smanjiti izglede za rak debelog crijeva i kardiovaskularnih bolesti .
Fun Fact

Žene mogu otkriti da su sjemenke suncokreta pomoći olakšati učestalost valunga vrijeme menopauze .

Teorije /spekulacije

Prema svjetskih najzdravije namirnice , selen , koji mogu pomoći u popravku DNA i pomoglo oštećenih stanica , također mogu naći u sjemenkama suncokreta . Četvrtina šalice sjemenki račune za više od 30 posto preporučene doze selena .

Razmatranja

Suncokretovo sjeme također sadrže aminokiseline i magnezij, koji mogu smanjiti simptomi astme , migrene i rizika od moždanog udara . Magnezij je također pomagala našu proizvodnju energije i čuva naše kosti zdravi .