Zašto su banane nanošenje plin čime nastaje u želucu

?Probavni ciklus stvara nadutost , naravno , ali plin može uzrokovati nelagodu kada se akumulira u višak . Banane sadrže visoke razine ugljikohidrata koji mogu proizvesti veće od normalne količine metana nakon obrade . Ugljikohidrati

banane pohraniti energiju ugljikohidrata u visokim koncentracijama prirodnih voćnih šećera zove saharoza, fruktoza , te glukoza . Kadatijelo potroši više fruktoze nego što se brzo može probaviti , a ostatak se često fermentira u debelom crijevu . Ovaj fermentacija uzrokuje nakupljanje plina u u debelom crijevu koja forsira plina u želucu .

Prehrambena navika

Kada progutati banane brzo , možda ćete progutati velike količine zraka . Kisika u zraku može uzrokovati bol tlaka i plina, kada se nakuplja u želucu . Žvakanje svaki zalogaj pažljivo i gutanje s usta zatvorena može pomoći spriječiti ovu neželjene zrak od ulaska u tijelo .
Fiber

Visoka razina dijetalna vlakna mogu biti teško za probavni sustav za obradu , bez povećanja plina u želucu . Ograničavanje unosa na jednu bananudnevno ili čeka pražnjenja crijeva prije nego što još može pomoći .
Alergijske reakcije

Alergijske reakcije na banane mogu uključivati ​​nadutost i gornjem probavnom bol . Konzultirajte se sa svojim liječničku davatelja dobiti alergiju screeninga , te razmotriti ograničavanje ili uklanjanje banane iz svoje prehrane .
Vježba

Ograničavanje vježbanje i kretanje će usporiti ili odugovlačiti probavu ugljikohidrate kao što su one sadržane u banane . Možete pomoći osloboditi tlak plina u želucu s umjereno vježbanje , poput hodanja ili plivanja , što skok počinje metabolizam tijela .