10 Grickalice izbjeći pod automata

Busy rada i školskim danima mogu ostaviti neke s malo vremena pravih obroka . Priprema brze, zdrave obroke unaprijed jenajmudriji izbor , ali , ako jeizlet na automatu je neizbježno , to pomaže da znaju koja hrana se kloniti . Izrada pametne odluke na automatu može uštedjeti vaše tijelo od štetnog djelovanja šećera , masti i praznih kalorija . Doughnuts i kolači

Doughnuts , snack kolači i slastice nalaze u automata može imati do 500 kalorija po paketu . Visoke razine šećera u tim grickalicama će biti pohranjeni kao masnoća . Te mogućnosti također obično sadrže trans masti , koje nisu zdrave masti ..

Svinjski rinds Screenshot

Prema Wellness Vijeća Americi , 4 unca posluživanje svinjetine rinds " sadrži 600 kalorija i gotovo 40 grama masti . " S paketi biti veći od 4 unce , ovaj snack lako mogu postaviti preko dnevnih limita za masnoća i kalorija .
Visoke Šećer pića

zašećerenih sodas i voćnih pića mogu brzo olupina pustoš na svoj ​​struk . Iako je pakiran u 12 -pantera konzerve ,preporuča 8 unca posluživanje ne- dijeta soda sadrži 27 grama šećera . Iako voćni napici mogu bitiuvjerljiviji alternativa , mnogi su pakirane u šećer i ne sadrže stvarnu voćni sok .
Kolačići

jedan brand zapakirane minijaturnih čokoladne kolačiće sadrži 290 kalorija , 14 grama masti i 18 grama šećera . Dodaj koje nedostatka prehrambene vrijednosti i imate recept za pad šećera poslije.

Čipsa

Većina čips u automatima su pržene i učitava s masnoća , kalorija i natrij . Neke vrste čipsa također sadrže opasne trans-masti . Odabir pečeni čip će bitibolji izbor svaki put .

Sir krekeri

Mnogi sir s okusom krekeri , uključujući sendvič raznolikost , izvode većinu svojih kalorija iz masnoća . U stvari, neki sir četvornih krekeri imaju više od 40 kalorija po vreći od najviše kalorija natovaren vrećicu čipsa . Ako morate odabrati sir kreker snack, pečena u obliku ribe sir krekeri suzdravija alternativa .

Sendviči

Iako sendviči može činiti kao sigurnu prodajnih automata izbora , mnogi su premazani s high - mliječnim namazima , kao što su majoneza . Sendviči su također često izrađene s bijelim kruhom , koja je visoko u šećera i praznih ugljikohidrata koji se pohranjuju kao mast.

Meso i grčevite

pakirani meso i grčevit , iako je niska u ugljikohidratima , obično sadrže visoke razine zasićenih i trans masti . Za brz i punjenje poticaj proteina , izaberite običan matice .

Čokoladice

Mnogi pune veličine čokolade barovi sadrže gotovo 300 kalorija . Iako bombon bar mogu " pojačati energiju , to je uglavnom šećer , što će usporiti natrag u roku od sat vremena ili tako " , kaže magazin Forbes . Ako ste raspoloženi za čokoladnom popraviti, tražiti običan , tamne čokolade , kao što su manje kalorija i masti i pružiti antioksidansi .

Okusom voća Bomboni

jednom paketu duginih boja , s tvrdom ljuskom , chewy , voćnim okusom bombona , sadrži " gotovo koliko šećera kao 6 Dunkin ' Donuts čokolade Frosted Cake Donuts " prema Yahoo! zdravstva . Ovi bomboni su sastavljene od šećera , kukuruzni sirup i djelomično hidrogenirano palminog ulja koštica . Umjesto toga , izaberite gumene grickalice napravljene od pravog voća .