Kako procijeniti kalorijski potrebama za mršavljenje & Održavanje

Unatoč svim prehrane i vježbe planovi dostupni , težina upravljanja zapravo svodi na kalorije . Sagorijevati više kalorija nego što jesti , a vi ćete izgubiti težinu . Jedite više nego što ste spali , a vi ćete se udebljati . Ključ za jelo pravi broj kalorija je znati koliko kalorija ste spali redovito . Možete koristiti online kalkulatore koji procjenjuju svoje potrebe kalorija , ali također možete izračunati brojeve od sebe . To je ono što vam je potrebno
olovku Screenshot papiru Screenshot Scale
Mjerna vrpca
Kalkulator

Sljedeći članak:

Prethodna Članak:

ishrana

Novi članak

  1. Kandirano pecans Prehrana
  2. Koje su nuspojave od linolenske kiseline
  3. Što su bakterije koje se nalaze u smrznute proizvode od jaja
  4. Informacije o protein supplement
  5. Povrće koje raste u Coloradu
  6. Koristi za grah-zlatni Hull
  7. Namirnice bogate citrulin
  8. Što hrane sadrži visoku količinu vlakana

Preporučeni članci

  1. Kandirano pecans Prehrana
  2. Koje su nuspojave od linolenske kiseline
  3. Što su bakterije koje se nalaze u smrznute proizvode od jaja
  4. Informacije o protein supplement
  5. Povrće koje raste u Coloradu
  6. Koristi za grah-zlatni Hull
  7. Namirnice bogate citrulin
  8. Što hrane sadrži visoku količinu vlakana