Prednosti i Nuspojave sjemenki bundeve ulje

kulinarskih i ljekovitih vrijednosti bučinim uljem datira stotine godina . Bučino ulje jeglavni proizvod u prehrani drevne Azteka , dok su Indijanci koriste ulje za liječenje bubrežnih oboljenja, te kako bi se uklonili crijevnih nametnika . Ulje je također dugo koristi u mnogim narodnih lijekova . U posljednjih nekoliko godina , nekoliko studija je provedena kako bi se utvrdilo ljekovite učinke bučinim uljem . Istraživanje je otkrilo brojne zdravstvene prednosti bučino ulje , zajedno s nekoliko nuspojava . Prostata Zdravlje

bundeve ulje je pokazala da bi ljudi s benigna hiperplazija prostate , odnosno BHP . BHP je stanje koje utječe na mnoge ljude preko 50 godina . To uzrokuje i povećanje prostate i rezultate u različitim mokraćnih simptoma . Istraživanja pokazuju da je bučino ulje pomaže smanjiti učinke BHP zabranjivanje testosterona izazvane rast prostate . Jedno istraživanje je napomenuti da je ta "zaštitni učinak bučinim ulje bio značajan. "
Stres inkontinencija

bundeve ulje je pokazalo da bi se žene koje pate od preosjetljivosti mokraćnog mjehura i stres inkontinencije kroz jačanje mišića dna zdjelice . Jedna studija pokazala je značajno poboljšanje u žena s obziromkombinacija bundeve ulje i soje ekstrakata . Samo izvijestio nuspojava u ovoj studiji bila blaga želuca uzrujani .
Očiju Zdravlje

Bundeva ulje je visoko u zeaksantin , karotenoid koji štiti mrežnicu i usporava napredovanje makularna degeneracija , jedan od vodećih uzroka gubitka vida i sljepoće . Vijeća za medicinska istraživanja okoliša Jedinica za epidemiologiju na Sveučilištu u Southamptonu u Engleskoj izvještava da zeaksantin " može biti daleko važnije u sprječavanju ili stabiliziranje makularne degeneracije nego prije realizira . "
Poboljšana Sleep

bundeve ulje smanjuje učinke BHP u muškaraca i preosjetljivosti mokraćnog mjehura u žena , što je rezultiralo bolje spavati od manje putovanja u kupaonici su napravili . Bolji san poboljšava cjelokupno zdravlje .
Antioksidans Prednosti

bundeve ulje sadrži značajne količine karotenoida i tokoferola , od kojih oba imaju antioksidativna svojstva . Karotenoidi su visoke u vitamin A i tokoferole sudobar izvor vitamina E.
druge zdravstvene beneficije

Osim pružanja antioksidansa vitamina A i E, sjemenki bundeve ulje jedobar izvor magnezija , mangana, fosfora i cinka . Masne kiseline u bundeve ulje pružaju podmazivanje zglobova , čime se štiti od upalnih stanja , kao što su bolesti zglobova i artritisa . Bučino ulje je također bogato fitosteroli , koji su dokazano smanjuju razinu kolesterola .
Nuspojave

bundeve ulje je , do sada , nije utvrđeno da je izazvati negativne nuspojave (nakon blage želuca izvrnuti ) ili za interakciju s lijekovima . Uvijek je pametno , međutim , kako bi raspravljali o dodavati nove dodatke ili promjenom vam dijetetski režim sa svojim liječnikom prije početka .
Korištenje sjemenki bundeve Ulje

sjemenki bundeve ulje supplement su dostupne u zdrave hrane i prehrambenih trgovina . Luckasti okusom , tamno zelene hladno prešano ulje nije tako široko dostupni , ali se mogu naći u trgovinama zdrave hrane , ili gdje su gurmanske prehrambenih proizvoda prodao . Ulje je najbolje koristiti sirovo , međutim, kakoprehrambene vrijednosti je izgubio kroz grijanje i kuhanje . Raw hladno prešano ulje jezdravo dodatak salate ili za umakanje kruha .